在農(nóng)村，很多婦女不注意飲食結(jié)構(gòu)和飲食健康，而且大多數(shù)都是女主內(nèi)，洗衣做飯一手操持，那么，如何合理安排糖尿病患者飲食呢? 首先，應(yīng)該學(xué)會(huì)如何計(jì)算飲食的總熱量，這就要學(xué)會(huì)平衡膳食。換言之，每餐各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入要均衡。根據(jù)官方數(shù)據(jù)顯示，正確的膳食分配應(yīng)該是這樣：每日6g鹽、25g油、30g大豆、1袋牛奶、1兩瘦肉、2兩魚肉、1個(gè)雞蛋、1斤蔬菜、4兩水果、5——8兩主食，而且這里的重量都是食物的生重，所以，在農(nóng)村，糖尿病婦女患者一定要摒棄不健康和滿不在乎的飲食態(tài)度，用端正的態(tài)度去合理安排膳食。 其次，農(nóng)村婦女相對(duì)體力勞動(dòng)較多，所以主食的量要相對(duì)固定，平時(shí)不勞作的時(shí)候，每日攝取主食量200-250g，副食中肉、蛋、乳類可以相互交換，50g瘦肉=80g魚、蝦=1個(gè)60g的雞蛋=125g牛奶=110ml無(wú)糖酸奶;25g黃豆=50g豆制品=100g白豆腐=400ml豆?jié){，每天變化花樣及口味的主要是這一類食物。在總熱量空手，膳食平衡的前提下，根據(jù)個(gè)人的飲食習(xí)慣靈活安排食譜，定時(shí)定量吃飯，每日至少三餐，并且每餐主副食都要搭配合理。菜品以清淡為主，少油炸、油煎、燒烤、紅燒的吃法，多采取蒸、煮、燉、燴、拌、汆等烹飪方式，換言之，就是主食定量，有粗有細(xì)，少吃多餐，遠(yuǎn)葷近素，戒煙戒酒，甜食忌嘴，少吃水果，除此以外，還要多飲水，千萬(wàn)不要控制喝水，否則會(huì)引起血液濃縮、血栓形成、水和電解質(zhì)代謝紊亂，代謝產(chǎn)物排泄障礙等多種不良后果，每天飲水量要達(dá)到1200ml左右，即使沒(méi)有喝水的欲望也要及時(shí)喝水。只有這樣堅(jiān)持合理安排每日膳食，才會(huì)讓病情良好得到控制。

農(nóng)村糖尿病婦女如何合理安排膳食

圖文簡(jiǎn)介

在農(nóng)村，很多婦女不注意飲食結(jié)構(gòu)和飲食健康，而且大多數(shù)都是女主內(nèi)，洗衣做飯一手操持，那么，如何合理安排糖尿病患者飲食呢?