做任何事情都有個(gè)最佳時(shí)間，在最佳時(shí)間里做事情往往都能事半功倍。那么對(duì)于女人來說，又該了解哪些健康養(yǎng)生的最佳時(shí)間呢? 補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間。女人的一生都應(yīng)注意補(bǔ)鈣問題，尤其以剛進(jìn)入青春期的12-14歲女孩最為重要，因?yàn)檫@幾年是人體骨胳發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，故有少年補(bǔ)鈣終身受益之說。 改善體質(zhì)的最佳時(shí)間。對(duì)于女人而言，不管是先天不足，還是后天失調(diào)，只要抓住幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)間段進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)養(yǎng)，都能大大地改善體質(zhì)。 第一個(gè)時(shí)間段是月經(jīng)初潮期。這個(gè)時(shí)候，女孩在雌激素的刺激下，女性第二性征迅速發(fā)育，體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生變化。此時(shí)若能科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，再配合體育鍛煉，就能達(dá)到改善體質(zhì)的目的。 第二個(gè)時(shí)間段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過程會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。如果你想改變之前過胖或過瘦的體形，請(qǐng)務(wù)必抓住這個(gè)天賜良機(jī)。 第三個(gè)時(shí)間段是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著女性進(jìn)入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應(yīng)激反應(yīng)變得遲鈍，易使體內(nèi)平衡遭到破壞。此時(shí)，應(yīng)重視健康養(yǎng)生，保持心理平衡，堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可使你的晚年常伴健康。 塑造身材的最佳時(shí)間。雖然造就完美身材的最佳時(shí)間是幼年，但塑造女性完美身材的最佳時(shí)間卻是13-22歲。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，從人體的發(fā)展規(guī)律和過程看，青春期前后進(jìn)行塑造身材的鍛煉，可以獲得事半功倍的效果。其原因在于，此階段人體新陳代謝旺盛，心理上又有強(qiáng)烈追求美的愿望，加之精力充沛，可塑性很強(qiáng)。若此時(shí)有目的地塑造身材，比其它時(shí)候更容易獲得成功。

女人健康養(yǎng)生的三個(gè)最佳時(shí)間

圖文簡(jiǎn)介

做任何事情都有個(gè)最佳時(shí)間，在最佳時(shí)間里做事情往往都能事半功倍。那么對(duì)于女人來說，又該了解哪些健康養(yǎng)生的最佳時(shí)間呢?