所謂的高鹽飲食，是指每日攝入食鹽超過6克，高鹽飲食是高血壓的重要危險因素。高鹽飲食含鈉高，對人體可造成健康危害，如增加高血壓和心血管病的發(fā)病率、誘發(fā)癌癥、影響兒童健康成長。高鹽飲食在農(nóng)村中更為常見，農(nóng)村女性更應(yīng)該注意合理飲食。 受傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣的影響，農(nóng)村中絕大多數(shù)人家中都有腌咸菜的習(xí)慣，而腌制食品中的含鹽量相當(dāng)大，長期食用會使得鹽量的攝入增多，從而產(chǎn)生不利影響。而南方一些農(nóng)村中為了保存肉類，常常會做一些臘肉和熏肉，這些經(jīng)過鹽漬的肉類中同樣含有大量鹽分，當(dāng)然也不利于健康。 那么常吃高鹽飲食的危害有哪些呢? 1、易患高血壓。鹽可增加血液容量，增加血壓。且鹽可直接破壞血管壁，加速動脈硬化。 2、易患胃病包括胃癌。因為鹽過高可促進胃酸分泌，破壞胃粘膜。高鹽是導(dǎo)致胃癌的一個重要因素。 3、增加骨質(zhì)疏松發(fā)病率。鹽可促進鈣流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。所以少鹽等于補鈣。尤其一些老年人，多年的飲食習(xí)慣，口重，很難改，但人老后骨質(zhì)疏松發(fā)病率很高，鹽應(yīng)該控制一下了，少吃咸菜。 4、皮膚衰老。鹽可促進皮膚細胞脫水，加速細胞老化。 所以不管是農(nóng)村還是城市，在飲食方面都要控制好鹽的攝入。通常情況下，一天每人6克鹽，一啤酒瓶蓋那么多就足夠了。再多的話就會形成高鹽飲食，從而影響健康。因此，農(nóng)村中的女性要注意了，為了自己和家人的身體健康，在日常生活中一定要吃得清淡一些。

女性常吃高鹽飲食的危害有哪些？

圖文簡介

所謂的高鹽飲食，是指每日攝入食鹽超過6克，高鹽飲食是高血壓的重要危險因素。高鹽飲食含鈉高，對人體可造成健康危害，如增加高