受訪專家

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院牙周科主任 劉怡

中華口腔醫(yī)學(xué)會口腔預(yù)防醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會副主任委員 韓永成

編者的話：9月20日是全國愛牙日，中華口腔醫(yī)學(xué)會公布今年愛牙日的主題是“口腔健康，全身健康”。小小一顆牙齒，既可能是某種疾病的警報(bào)，又可能導(dǎo)致全身健康受損。愛它，就要學(xué)會傾聽，在這個(gè)特別的日子里，我們的牙齒伙伴有話要說。

大家好，我是一顆牙齒。

別看我個(gè)頭兒小，作用卻是無處不在——大家常用“皓齒明眸”夸贊我的顏值，也用“伶牙俐齒”形容我的氣質(zhì)，而那句經(jīng)典的“牙好胃口就好”，也讓更多人意識到：我就是你們一生的“口福”。

既然我如此重要，那么你們知道善待我的方法嗎?別急，下面就是我給你們提出的建議。

1.愛我，請先重視我

大概在我小主人3、4個(gè)月大時(shí)起，我就出世了，當(dāng)然我不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，我的兄弟姐妹們也“接二連三”地報(bào)到。

在人類的一生中，要先后長兩次牙，首次長出的是乳牙，2歲左右就出齊了，一共20顆左右。6歲開始，乳牙開始脫落，長出恒牙，一般來說，健康成人的正常牙齒包含32顆恒牙。到十二三歲時(shí)，我們家族成員基本就穩(wěn)定了。[i]

家族成員雖多，但是家務(wù)活兒分工有序，配合默契。如果按照形態(tài)劃分，可分為切牙、尖牙、雙尖牙和磨牙。

o 切牙主要功能是切斷食物；

o 尖牙用來撕裂食物；

o 雙尖牙用以搗碎食物；

o 磨牙擔(dān)負(fù)主要咀嚼任務(wù)，磨碎食物。

要問我有多重要?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院牙周科主任劉怡說，牙齒是全身健康的第一道防線。

眾所周知，人們吃進(jìn)去的東西必須經(jīng)過牙齒研磨，才能減少腸胃的負(fù)擔(dān)，幫助人體消化吸收。

不僅如此，除了有助消化的功能外，口腔咀嚼還可以刺激腦部神經(jīng)，促進(jìn)腦部神經(jīng)正常發(fā)育。

當(dāng)然，牙齒的“社交功能”也不容小覷，和朋友聊天攀談時(shí)笑出你的八顆美牙，也可以給自己加分呢。

盡管我有那么多作用，可粗心大意的主人卻總是不太重視我。亂吃東西，過度用牙，讓越來越多的細(xì)菌攻陷了我們這道防線。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界60%~90%的學(xué)齡兒童和近100%的成年人患有齲齒。其中15%-20%的中年人(35-44歲)中，有嚴(yán)重牙周或牙齦疾病，65~74歲的人中約30%的人出現(xiàn)缺齒。[ii]

沒有了我們的守護(hù)，大家會受到什么影響?僅僅是吃飯變得不方便?這事兒可能沒那么簡單!

中華口腔醫(yī)學(xué)會口腔預(yù)防醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會副主任委員韓永成說，實(shí)際上，口腔病灶內(nèi)的細(xì)菌和病毒可以通過血液和淋巴液傳到全身組織和器官，引發(fā)慢性炎癥，嚴(yán)重可危及心臟健康，誘發(fā)肺部感染、糖尿病，導(dǎo)致妊娠期婦女早產(chǎn)，危及胎兒健康。

所以，我們的健康問題，可千萬不能容忽視哦!

2.疼我，要講究“套路”

人類常說“牙疼不是病，疼起來要命”，這話不假。我們牙齒生來就比較嬌貴，受不得太多折磨和刺激，盡管跟著主人吃了不少山珍海味，但也在“放縱”中傷痕累累。

正如中華口腔醫(yī)學(xué)會口腔預(yù)防醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會副主任委員韓永成說，牙齒使用頻率高，磨損多，是最需要被好好保護(hù)和檢查的部分。

那么應(yīng)該怎樣做才能真正保護(hù)到我呢?下面這幾點(diǎn)很重要。

3.早晚認(rèn)真刷牙

齲齒是食物殘?jiān)a(chǎn)生的酸導(dǎo)致的，酸讓牙齒脫礦，變得敏感松動。作為一顆愛干凈的好牙，我最喜歡的就是洗澡。

最好每天早晚用正確方法給我們洗溫水澡，使用水平顫動拂刷法刷牙，每次刷3分鐘，配合使用含氟牙膏，可有效減少齲齒風(fēng)險(xiǎn)。

4.定期口腔檢查

當(dāng)我患病的時(shí)候，早期癥狀不明顯，容易被人們忽視。

o 只有定期檢查，才能盡早發(fā)現(xiàn)小的齲洞，及時(shí)修補(bǔ)。

o 如果等到有了疼痛癥狀才來就診，我可能已經(jīng)“病入膏肓”了，嚴(yán)重病變就得拔牙了。

o 所以，每隔半年或一年就要給我們體檢一次，兒童、老人、孕婦每三個(gè)月到半年檢查一次。

5.少吃過硬或顏色過深的食物

雖然我是個(gè)吃貨，但我比較挑食。

o 我不愛吃骨頭、豆子、帶殼堅(jiān)果等太硬的食物，這些會加重表面磨損;

o 顏色太深的食物也要少買給我吃，咖啡、濃茶、巧克力等食物色素殘留在牙齒表面，容易造成外源性色素沉積。

o 人們應(yīng)多吃一些粗纖維食物，有助于我發(fā)揮自潔作用，保持健康。

6.嚼無糖口香糖

諸如唾液干燥癥、干燥綜合征，或放射治療等，都會使口腔缺少唾液分泌，細(xì)菌繁殖增多，導(dǎo)致齲齒猖獗。

嚼無糖口香糖有助于口腔自潔，分泌的唾液具有中和酸度和沖刷細(xì)菌的作用。

但嚼口香糖不要太頻繁，每次嚼不超過15分鐘，否則會加重牙齒磨耗，增加牙齒關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

有牙周病的患者，則不宜過多咀嚼口香糖，以免加重牙齒負(fù)擔(dān)。

7.避免毀牙惡習(xí)

抽煙會讓煙漬在牙齒表面沉積，牙齒變黃變黑，因此要戒煙。

千萬不要拿我當(dāng)槍使，撕扯線、開瓶蓋、咬包裝，這些行為會導(dǎo)致牙齒折斷、移位。

盡量少用粗糙的牙簽，不正當(dāng)使用牙簽會使牙齦不斷退縮，牙根變得敏感，增加齲齒和牙周炎風(fēng)險(xiǎn) 。

8.懂我，就別信“緋聞”

隨著人們越來越認(rèn)識我的重要性，關(guān)于我的傳聞也變得多起來。為了讓人類在潔牙護(hù)齒方面少走彎路，我特地找來專家澄清這些“江湖傳言”。

1.牙齒越白越好?

劉怡說，牙齒并非越白越好，如果牙色過分白，視覺上會有一種不真實(shí)感。

正常健康的牙齒顏色應(yīng)該是象牙白，有牙釉質(zhì)的透明質(zhì)感，具備一定光澤度，這說明牙齒的礦化程度非常好。各種原因引起的牙齒顏色偏黃，可通過冷光美白、激光美白改善。

一些人愛用美白牙貼進(jìn)行美白，牙貼成分主要是過氧化脲，可以脫礦漂白，但脫礦后牙齒容易疏松，變得敏感，使用期間要避免吃含色素多的食物，否則會降低增白效果。這種效果也不是一勞永逸的，不久會回到原來的樣子。

2、喝汽水導(dǎo)致蛀牙?

有人說碳酸飲料含甜味劑、糖、二氧化碳，呈酸性，長期飲用容易腐蝕牙齒。

劉怡解釋說，這不是絕對的，能產(chǎn)酸的碳水化合物食物都可能導(dǎo)致牙齒脫礦，增加蛀牙風(fēng)險(xiǎn)。蛀牙的產(chǎn)生和接觸這類碳水化合物時(shí)間的長短、唾液自潔作用強(qiáng)弱、口腔細(xì)菌多少都有關(guān)。

縮短汽水停留在口腔的接觸時(shí)間，把握適當(dāng)?shù)娘嬘昧浚蚴褂梦埽伎山档彤a(chǎn)生蛀牙的可能性。

3、缺顆牙無所謂?

我的兄弟姐妹很多，人類經(jīng)常覺得缺一顆牙不礙事。

o 事實(shí)上，牙齒缺失后，相鄰的健康牙就會失去依靠，進(jìn)而傾倒，使得牙間隙慢慢變窄。

o 傾倒的牙齒受力方向一變，就會引發(fā)一系列牙周問題。

o 缺口處相對的牙齒就會變長，導(dǎo)致咬合關(guān)系紊亂，引起頜關(guān)節(jié)問題。

o 時(shí)間一長，頜曲線也隨之變化，面部就不對稱了，影響美觀。

所以，一旦有牙齒缺損，要及時(shí)種牙或安裝假牙。

4、飯后立刻刷牙?

飯后馬上刷牙，是不利于牙齒健康的。

韓永成教授解釋，剛吃完飯后，大量酸性食物會附著在牙齒表面，此時(shí)牙齒表面的牙釉質(zhì)比較松軟，如果馬上刷牙，會對牙釉質(zhì)造成一定的損害，使之變薄。

再進(jìn)食時(shí)，會酸痛敏感。

吃飯后最好先用清水漱口，半個(gè)小時(shí)后再刷牙。

5、洗牙破壞牙釉質(zhì)?

韓永成教授說，最好定期洗牙。任何人的牙齒都會產(chǎn)生牙菌斑，刷牙不能徹底清潔牙齒和牙菌斑，久之，唾液中的鈣離子沉積在牙菌斑上，形成牙結(jié)石，而在唾液腺開口的位置更容易沉積牙結(jié)石。牙結(jié)石越來越厚，壓迫牙齦，會引起牙周疾病。

目前的洗牙都是用超聲震蕩原理來處理牙結(jié)石，正規(guī)的洗牙方式是不會破壞牙釉質(zhì)的，建議每年洗牙一次。

說了這么多，希望主人能夠了解我的一片“苦心”，更多地了解和重視我的健康狀況，別等到失去了才知道珍惜。

作為你最忠實(shí)的伙伴，希望我的告白能讓傷害少一點(diǎn)，也讓你的一生，能健健康康，笑容常在。（記者 高陽 策劃 石妍）

今天是全國愛牙日 這些護(hù)牙常識你真的了解嗎?

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