老人春季健康，在關注起居、飲食、藥物等與養生的同時，不要忘記精神調養。中醫指出，老人春季養生要遵循天人相應，順應一年四季氣候變化規律和特點，合理調整四季睡眠與養生，以加強人體適應自然的能力，同時還要重視精神調養。

　　節后老人易患“節后孤獨癥”

日前，遠在上海工作的謝先生接到老父親身體抱恙的電話，立即飛回成都，將父親送去就醫。醫生問診后，稱謝大爺患上了“節后空巢癥”。原來，謝先生是家中的獨子，多年在上海工作，老父親一直不愿生活多年的故土，常年獨自一人在成都，一年相聚時間很少。春節后，謝先生帶著妻兒離開，同時帶走了家中喜慶、輕松的節日氛圍，謝老爺子無法適應節后的孤獨，連續幾個晚上老睡不著，血壓也升高了，還伴有心慌、胸悶等身體不適的狀況，以為自己患上重癥，忙給兒子打電話。

針對謝大爺的情況，記者特意咨詢了市四醫院心理專家何江軍。“大假過后，子女一定要關注家中老人的心理健康。”何醫生表示，盡管春節假期結束快一個月了，但像謝大爺這種狀況的空巢老人并不少見，老年人無法適應從“熱鬧”到“冷清”的落差，“獨守空房”很容易誘發一些疾病，產生心理障礙和抑郁，“為了讓老人節后不孤獨，還需老人和子女共同努力。”何醫生說。

　　子女是醫治老人孤獨的“靈丹妙藥”

現代心理學研究發現，一些心理問題的發生與春季千變萬化的氣象因素相關，春季是各類心理疾病的多發季節，發病數約占全年的一半。春節假期后，空巢老人的情緒管理更值得關注。何江軍解釋，老人如果長期處于孤獨、壓抑的心理狀態，容易患焦慮和疑慮的情緒。也容易產生軀體癥狀，最常見的就是消化道方面的相關癥狀，如吃不下飯、腹漲、消化不良。

“子女的關心和牽掛，是醫治老人內心孤獨最好的靈丹妙藥。”專家建議，子女要給予老人更多的關愛，把父母放在心上，多理解父母的思念之情。平時，子女一定要多給老人們打電話，多一點關心與交流。與父母嘮嘮家常，講講自己的工作、生活，多聽老人說說家里的事情。此外，教父母使用智能手機，通過微信、視頻聊天與他們多交流，消除老人的孤獨感，讓父母感受到子女的關愛和溫暖。

　　建立社交圈活出晚年的風采

“解鈴還須系鈴人，空巢老人要學會自我調節。”何醫生認為，老人本身也應積極控制好情緒調整心態，正確面對子女和自己分隔兩地的事實，找回自己的興趣愛好，建立自己的社交圈，盡快度過心理波動期。

英國詩人彌爾頓雙目失明后曾說過：“心，乃是你運用的天地，你可以把地獄變成天國。亦可將天國變成地獄。”老人要學會自我調適，盡快恢復之前的生活狀態。一方面老人要有心理準備，子女們上班是不可改變的現實，調整心理，盡快回歸到平日的生活狀態中。同時，老人要培養興趣愛好，找尋屬于自己的樂趣。在家里可以養養花草、品品茶、練練書法、看看書。空閑時多參加一些戶外活動和社會交往，走出相對封閉的生活空間，建立自己老年社交圈，轉移注意。跳廣場舞、外出散步、與其他老人聊聊天，讓自己的生活豐富起來，進而沖淡“孤獨感”。

　　老人交流有技巧

隨著居家養老服務的迅速發展，一些空巢老人備受社會關注。志愿者除了提供做飯，打掃等服務外，還陪空巢老人聊天。無論是志愿者還是子女，在與老人溝通交流時，應該選擇哪些話題，又有什么禁忌話題呢？

俗話說“人老話多，樹老皮多。”何醫生表示，老年人嘮叨是記憶力衰退的表現，這時候不要嫌棄，即使不喜歡聽，也要裝作在認真聽，并不時回應。同時，老人常常喜歡講一些讓人感覺過時、老套的觀點。作為子女，千萬不要正面去批評，以免傷害他們的自尊。建議像哄小孩一樣。即使觀念非常落伍，也要委婉指正。此外，每個老人都喜歡憶苦思甜。建議多和老人聊一些他們的過去，說說過去的日子。

當然，最重要的還有一點，讓老人開心就不能聊不開心的事。例如，面對一個高齡老者，應多說過去，少聊未來。多講講子女的孝心和孝順，少聊些孩子們的不足。（記者 鄧婧）

“老人空巢癥”不可小覷：既要養身又要養心

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