大便干燥、便時疼痛、出血，讓很多人痛不欲生。中醫認為，根據不同的臨床表現，嚴重的便秘主要分為燥熱積滯和血虛腸燥兩種類型。

燥熱積滯型：好發于愛上火的人，常表現為大便堅硬燥結、便血、便后持續疼痛，伴有心煩意亂、口苦咽干。飲食調理可選擇南瓜、蘋果、梨、香蕉、芹菜、菠菜等清熱瀉火、潤腸通便的食物。

食療方：雙瓜粥。南瓜150克、地瓜100克、粳米50克加水熬制，每周服用3次，能緩解便秘疼痛癥狀。

血虛腸燥型：好發于血虛、陰虛體質的人，除了便時肛門疼痛、出血、大便秘結，還有皮膚干澀、口干舌燥、午后潮熱等癥狀。飲食調理可選擇葡萄柚、鮮藕、薺菜、蓮子、胡桃仁、大棗、杏仁、鮮魚、鴨肉、黑芝麻、蜂蜜等食物。

食療方：蜂蜜杏核膏。取蜂蜜20克、扁桃仁30克、核桃仁50克，將扁桃仁、核桃仁洗凈，焙干研成細末，用蜂蜜腌制調和，分次食用。（記者 圣石）

上火便秘擾人心 試試雙瓜粥

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