今天是小暑，小暑過后，很快就入伏了。三伏天是一年中濕氣最重的時期，是需要注重祛濕的季節(jié)，也是最佳的祛濕季節(jié)。三伏天濕氣重，容易讓人出現(xiàn)食欲減退、困倦乏力等不適癥狀，特別是本身脾虛的患者，消化系統(tǒng)癥狀會加重。那么三伏天怎么去除濕氣呢？此時多吃一些祛濕食物從體內(nèi)調(diào)養(yǎng)尤為重要。

祛濕食物非常多，比如燕麥、赤小豆、荷葉、冬瓜、薏仁等，都是很好的祛濕食物。特別是燕麥，能潤腸通便，使糞便體積變大，水分增加，膳食纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當做飲料來喝也是不錯的選擇，攪打時也可以加入其他食材，如蘋果、葡萄干，既有營養(yǎng)又能促進排便。

桑拿天除濕利器——燕麥

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