在如火的桑拿天，躲進(jìn)涼爽的空調(diào)屋是一件暢快之事，可是吹空調(diào)的時(shí)候，由于室內(nèi)空氣長時(shí)間的不流通，稍微不注意就會(huì)患上“空調(diào)病”。那么，如何健康地吹空調(diào)？不適宜吹空調(diào)的人們應(yīng)該如何降溫？……今天，記者專門請來專家，為您開出吹空調(diào)“健康處方”。

■指導(dǎo)專家 河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院急診科主任 張瑛琪

大汗淋漓，回家吹空調(diào)患上了“空調(diào)病”

小王是名身體棒棒的高中生，不怕冷就怕熱。放暑假了，小王和同學(xué)相約打籃球，打完球回到家，二話沒說就將空調(diào)開到最低使勁吹，而且一進(jìn)門就喝下了大杯冰水。次日一早，小王身體就不舒服了，全身發(fā)熱、頭痛、鼻塞流涕，一量體溫有38℃。小王媽媽趕緊帶著小王來到醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生診斷，原來小王患上了熱傷風(fēng)。

對(duì)此，醫(yī)生表示，年輕人自恃身體好，剛從高溫環(huán)境中脫離出來，就將風(fēng)扇或空調(diào)的風(fēng)力開到最大，把溫度調(diào)到最低，對(duì)著自己身體猛吹，或者馬上洗個(gè)涼水澡，希望將自己的體溫迅速降下來。殊不知，這樣會(huì)使毛孔、汗腺急劇收縮，很容易導(dǎo)致“空調(diào)病”。

溫度驟變、空氣不新鮮均可致“空調(diào)病”

所謂“空調(diào)病”是指長時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作休息，因空氣不流通、環(huán)境閉塞等原因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭暈、乏力、鼻塞、打噴嚏、耳鳴和記憶力減退等癥狀；如果室內(nèi)過于干燥，還會(huì)引發(fā)許多皮膚相關(guān)癥狀，比如皮膚發(fā)干、皮膚發(fā)緊、皮膚過敏等，甚至引發(fā)過敏性皮炎等皮膚病。若空調(diào)長時(shí)間沒有清理，還容易滋生細(xì)菌，在室內(nèi)通風(fēng)不良好的情況下，容易引發(fā)一些呼吸疾病，危害健康。

“空調(diào)病”的發(fā)生，主要受三方面因素的影響：第一是溫度驟變，從溫度較高的室外或其他房屋進(jìn)入有空調(diào)設(shè)備的室內(nèi)，溫差較大，溫度驟變，過冷的刺激會(huì)使人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng)。第二是缺乏負(fù)離子，空氣負(fù)離子可使人精神振奮，提高人體機(jī)能，若缺乏負(fù)離子可使人感到空氣“不新鮮”，從而導(dǎo)致工作效率和健康狀況明顯下降。第三是環(huán)境封閉，空調(diào)房間通常是封閉的，不通風(fēng)的環(huán)境中空氣中殘留的細(xì)菌仍然會(huì)造成污染。此外人們長時(shí)間生活在空調(diào)環(huán)境中，不僅人體的生物節(jié)律會(huì)受到破壞，還會(huì)造成植物神經(jīng)功能紊亂。

白領(lǐng)、司機(jī)、孩子，避暑各不同

每天定時(shí)給房間打開窗戶通通風(fēng)，保持房間內(nèi)的空氣流通等即可預(yù)防“空調(diào)病”。不過針對(duì)不同人群，在預(yù)防空調(diào)病時(shí)也有著不同的側(cè)重點(diǎn)：

白領(lǐng)多備件衣服：需長時(shí)間處于空調(diào)屋內(nèi)的白領(lǐng)一族，注意應(yīng)經(jīng)常開窗換氣，最好兩小時(shí)換一次；室溫控制在24℃到28℃，室內(nèi)外溫差不要超過7℃；因空調(diào)溫度不一定適合每一個(gè)人，可在辦公室備一件長袖衣服，當(dāng)溫度過低時(shí)，多穿一件衣服；另外，最好每小時(shí)起來活動(dòng)一下，放松肌肉和關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，并避免大汗時(shí)吹空調(diào)。

司機(jī)適當(dāng)開車窗：在汽車行駛時(shí)應(yīng)盡量避免長時(shí)間使用汽車空調(diào)，一般以不超過1小時(shí)為宜；如需長時(shí)間使用空調(diào)，則要使用空氣外循環(huán)裝置；把車窗打開適當(dāng)縫隙，保證車內(nèi)空氣清新。

孩子可穿睡袋：孩子使用空調(diào)溫度以26度為宜，晚上可以再高一些；在空調(diào)房里，寶寶不要長時(shí)間裸露四肢關(guān)節(jié)，應(yīng)該穿長衫長褲，貼身衣服必須是全棉吸汗透氣性好的衣服，最保險(xiǎn)的還可以穿睡袋；每隔三四個(gè)小時(shí)就關(guān)掉空調(diào)，為房間進(jìn)行通風(fēng)，如果寶寶出汗了，要及時(shí)為他擦汗，也可考慮給寶寶沖個(gè)澡換身衣服。

不吹空調(diào)也有辦法降溫

體質(zhì)虛弱的老年人、年紀(jì)較小的孩子、孕婦，以及患有頸椎病、腰椎病、或?qū)淇諝膺^敏的人都不適宜吹空調(diào)，對(duì)于這些人群，則可通過以下方法降溫：

合理啟閉門窗。在早晚涼爽之時(shí)，開啟門窗通風(fēng)，讓空氣流通，在白天尤其中午，將門窗關(guān)閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射熱幅射，可使居室變得更為涼快。

陽臺(tái)庭院綠化。栽樹種花，不僅有很高的觀賞價(jià)值，還可使空氣清新、涼爽宜人。綠色植物既能遮陽，又可通過葉面蒸發(fā)水分達(dá)到降溫作用。

室內(nèi)利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)降溫。室內(nèi)用濕拖布擦地后，開啟吊扇使地面水分蒸發(fā)吸熱；可在風(fēng)扇前置一盆涼水，用風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng)，這樣也可起到降低室溫的作用。（記者李惺）

逃得了中暑卻難逃“空調(diào)病”

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