很多人以為曬黑是一瞬間的事情。例如，海邊玩一天就黑了，騎了一天車就黑了，逛了一天街就黑了……如果說防曬是防御性動作，那曬后修復就是解救型動作。而且暴曬后有個黃金修復期，好好利用這一時刻或許可以快速恢復肌膚白皙。

我們的肌膚在烈日下暴曬3~4個小時以上，開始會發燙，變紅，這是黑色素開始活躍的階段。如果這時沒有任何舉措的話，黑色素將會在一天左右達到頂端。接著肌膚水分、膠原蛋白大量流失，因曬傷死亡的角質細胞開始脫落，黑色素漸漸沉淀，三天以后，肌膚的表皮就會出現細紋、脫皮、曬斑等問題。所以，我們要好好利用這曬后寶貴的三天時間，在變黑之前及時做好曬后補救。

第一階段：曬后1小時以內。給肌膚舒緩降溫，肌膚降溫才能抑制細胞內黑色素的活躍。此時如果直接用冰塊或者冰水鎮靜肌膚，一冷一熱溫差過大，會導致肌膚受不了，甚至引發敏感、灼傷等其他問題。正確的做法是，用舒緩噴霧或者涼毛巾濕敷進行降溫。

第二階段：曬后3~6小時。給肌膚補充水分，暴曬后的肌膚水分大量流失，需要立即用水分來修復曬傷的肌膚細胞。但要注意盡量選擇蘆薈膠等啫喱狀的面膜或者直接用保濕型的化妝水進行濕敷，且避免使用有美白等功能性的片狀面膜進行敷臉。因為，曬后肌膚脆弱敏感，美白中的一些成分可能加劇肌膚脆弱敏感的狀況。而片狀面膜因為透氣性欠佳，因此應盡量避免。

第三階段：曬后1~2天。此時的肌膚會開始出現脫皮現象，尤其在上妝后，如果此時不補充油分就容易出現小細紋了，因此這個時期必須保證給肌膚補充油分。

面對可能會爆起的小干皮，請不要用去角質產品或者含有水楊酸的產品去除死皮和角質，這樣只會讓肌膚越來越糟糕。雖然出現的干裂皮膚，看起來似乎缺水，但若只補水已經不能滿足這時候的肌膚狀態了，應選擇高保濕含油分的修復性產品來幫助肌膚鎖住水分和油分，以乳霜、面霜為佳。不過夏天要選擇質地輕薄的面霜，以免再引發痘痘。

第四階段：曬后3天。抗氧化+美白。此時肌膚在修復下基本上已經回到了健康的狀態，可以開始加強美白的工作了。

經過修復的肌膚狀態雖然已經恢復健康，但是美白還是應該要循序漸進，不能操之過急。正確的做法是，選擇溫和性的、植物性的美白淡斑產品。同時也不要著急換全套美白產品，因為肌膚的狀態不是很穩定，所以還是以舒緩保濕為主，另外也別忘了日常的防曬。

對于曬后修復，除了護膚上及時補救外，我們還可以在飲食上多吃一些防曬食物，也能讓我們盡快復原。首先，應多食用番茄，可生吃、涼拌或者做菜吃。番茄的營養價值極高，含多種維生素，而番茄紅素更是番茄作為食物的主要來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性不僅能阻止皮膚膠原被破壞，還阻擋紫外線吸收，是夏季非常好的防曬食物。其次，檸檬片泡水喝。檸檬含有大量的維生素C，可以有效地幫助我們美白肌膚，減緩皮膚的衰老，以及抑制各種斑點的形成，而且夏季多補充含有維C的水分，也能加速新陳代謝，排除身體的毒素。最后，可以選擇下午喝點綠茶。綠茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用， 多飲用綠茶能夠讓導致皮膚被曬傷、粗糙、松弛的過氧化物減少約三分之一。（小弛）

曬后三天為修復黃金期 及時補救可恢復肌膚健康

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