夏季暑氣濕熱，腳病本就高發，但我們經常看到有不少老人為圖涼快光著腳丫，忽略對腳的保養。俗話說“熱水泡腳，賽吃人參”，夏季泡腳好處多多，不僅能預防腳病，祛除暑濕，還能緩解頭昏頭痛、腹脹腹瀉、咳嗽感冒，以及讓老年人的血壓趨于平穩。

很多人在冬天有泡腳的習慣，但到了夏天，就常用涼水一沖了事，再加上貪涼，吃寒涼食物，直吹電扇、空調等，寒邪和夏季的濕氣容易一起郁積于體內。如果不及時祛除，會影響人的內臟，引起胃疼、腹瀉、腰腿疼等。醫學研究表明，腳離心臟最遠，供血最差，腳的脂肪層薄，保溫差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。另外，腳上的感覺神經末梢受涼后，正常運轉的血管組織會收縮，時間長了會導致血管擴張功能失調，誘發肢端動脈痙攣、關節炎和風濕性疾病等。因此，老人夏天要注意對腳的防護，不要隨便光著腳到處走，也不要讓腳在冰涼的水里泡著，而是要用熱水泡腳。

那么，在夏季泡腳有什么好處呢？據了解，腳又被稱為人體的第二心臟，這是因為人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區。當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，除了可以祛除寒濕外，對于神經系統功能失調引起的頭昏頭痛、失眠、腹瀉、腹脹、食欲低下等老年人常見病癥，以及泌尿生殖系統的尿頻、尿痛等疾病，能起到良好的治療作用，若再能與全身調理相配合，便可防止秋燥傷陰、傷肺。

臨床發現，對于老年人的咳嗽和高血壓，堅持泡腳都有一定好處。中醫講“上病下治”。泡腳時可以促使血液由上往下走，因此血壓也容易平穩。

雖然泡腳對當季常見病、多發病效果不錯，但也要注意根據個人體質和疾病控制好泡腳時間。比如很多人喜歡從水很燙泡到水全凉了，甚至有的不停地添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。其實，泡腳水溫以40℃為宜，泡腳時間為20~30分鐘，每天或隔一天泡一次即可。除熱水泡腳外，老年人還可以嘗試中藥熱足浴。可先將醫生開的中藥進行煎煮，然后兌上水，按普通熱足浴的方法進行，對身體的保健效果更好。

值得注意的是，飯后不要立即泡腳，以免影響消化；有燒傷、膿瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。（廖秀芬）

夏季泡腳養生好 祛濕防病樣樣行

圖文簡介