《素問(wèn)·四合調(diào)神大論》曰：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，豐收者少，冬至重病?！边@就是說(shuō)：夏天三月是萬(wàn)物繁榮秀麗的季節(jié)，人們應(yīng)夜臥早起，不要厭惡夏天的日長(zhǎng)天熱，應(yīng)該意志愉快，不能發(fā)怒，像有花苞的植物一樣，使其成秀，使體內(nèi)的陽(yáng)氣能夠向外宣通開(kāi)發(fā)，這就是適應(yīng)夏天調(diào)養(yǎng)長(zhǎng)氣的道理，如果違反了這個(gè)道理，就要損傷心志，因而秋天適應(yīng)“秋收”的能力減少，到了秋天會(huì)發(fā)生瘧疾，冬天還可能重復(fù)發(fā)病。這就是順應(yīng)四時(shí)的氣候變化而調(diào)攝精神，從而達(dá)到養(yǎng)生的實(shí)際效果。

風(fēng)濕病患者應(yīng)調(diào)養(yǎng)長(zhǎng)氣

1.首先要有愉悅的心情，不要厭惡夏天的日長(zhǎng)天熱，夜臥早起，使體內(nèi)陽(yáng)熱之氣向外宣通開(kāi)發(fā)。

2.避免居住潮濕陰暗，保持室內(nèi)空氣新鮮、通風(fēng)，因夏日天氣炎熱，病人正氣又虛，都汗出過(guò)多。要每天用溫水擦洗身體，及時(shí)更換衣被，避免著涼受濕。有盜汗者，可在睡前，用五倍子粉加水調(diào)勻，敷于臍內(nèi)。

3.飲食宜忌：《素問(wèn)·生氣通天論》早已強(qiáng)調(diào)：“謹(jǐn)和五味，骨正筋柔，氣血以疏，腠理以密。”對(duì)于風(fēng)濕病患者來(lái)講，飲食種類(lèi)可廣些，則吸收營(yíng)養(yǎng)會(huì)全面些，對(duì)疾病康復(fù)有利。關(guān)于忌口問(wèn)題不要太嚴(yán)，食物的性味與疾病相益者有利，與疾病相悖者可能會(huì)增加痛苦，需要忌些口。因病人多脾胃虛弱者，多忌食生冷。夏季可適當(dāng)選用苦瓜、黃瓜、青菜、冬瓜、蓮藕、蓮子、山藥、赤小豆、云苓、薏米等?？梢宰龀蓽?。

夏季養(yǎng)生保健方介紹

1.中暑方：百合綠豆湯

組成：百合30g綠豆30g冰糖適量

制法：先將百合、綠豆分別洗凈，一同放入砂鍋中，加水1000mL，煎湯，加入冰糖適量調(diào)味，即成。

用途：適用于預(yù)防中暑，暑熱煩渴，瘡癤腫毒等。

用法：經(jīng)常飲用。

2.皮炎方：三豆甘草湯

組成：綠豆100g赤小豆100g黑豆100g甘草24g，白糖適量。

制法：先將四味藥分別洗凈，一同放入砂鍋，加水1000克，小火煎煮至豆?fàn)€，加入白糖調(diào)味，即成。

用途：適用于夏季皮炎、痱子、瘡癤等癥。

用法：日服1劑，每早晚2次溫服。

（西安市第五人民醫(yī)院 全國(guó)名老中醫(yī)工作室主任醫(yī)師 王素芝）

風(fēng)濕病患者夏天養(yǎng)生 調(diào)養(yǎng)長(zhǎng)氣是關(guān)鍵

圖文簡(jiǎn)介