日前，交通部《航班正常管理規定》指出，明年起，由于天氣、突發事件、空中交通管制、安檢以及旅客等非承運人原因，造成航班在始發地出港延誤或者取消，承運人應當協助旅客安排餐食和住宿，費用由旅客自理。

此消息一出，議論紛紛。現在，坐飛機出門已不是新鮮事。民以食為天，出門在外不能餓著肚子，那么，在上飛機前或者飛機延誤等待起飛前，吃點什么比較適合呢？

有些人覺得飛機餐不好吃，有些人為了趕飛機總是在登機前隨便吃一點，結果導致上飛機后出現頭暈、胸悶、惡心、胃腸脹氣甚至嘔吐等各種不適癥狀。其實坐飛機前的飲食有很多講究，有些食物不適合在登機前吃。

忌過飽。人在高空中腸胃血液相對減少，導致胃腸分泌能力下降，蠕動減弱，容易出現消化不良的反應。如果飲食過飽會對胃腸以及心臟造成極大負擔，有時還會造成腹脹、腹瀉。但更不能空腹坐飛機，這樣可能會因血糖消耗量增加導致低血糖反應，出現頭暈、惡心、嘔吐的癥狀。尤其是暈機的人，如果不吃不喝坐飛機會加重暈機的癥狀。

忌油膩食物。油膩食物本身不太好消化，再加上人在高空中胃腸消化能力很弱，食用油膩食物后易出現打嗝、腹脹等癥狀。

忌容易產氣的食物。隨著飛機升入高空，氣壓越來越低，胃腸道內的氣體會發生膨脹，人在高空中的產氣量是在地面的2~4倍。因此，登機前應少吃蘿卜、紅豆等容易產氣的食物。

正確的做法是在登機前1小時左右，稍微吃一些面條、蔬菜、水果或酸奶等比較容易消化的食物，以六分飽為宜。（劉小?。?/p>

上飛機前吃東西有三忌 六分飽為宜

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