氣溫持續(xù)在高溫運(yùn)行，醫(yī)院里不僅身體中暑患者增多，“情緒中暑”的患者也不少。專家提醒，遠(yuǎn)離“情緒中暑”，除了“靜心”養(yǎng)生，還要保證充足睡眠、多吃清淡開胃食品等。

大暑時節(jié)高溫酷暑，不僅容易使人感到身體疲勞、食欲不振，還經(jīng)常會使人“心火”妄動，表現(xiàn)為心煩意亂、無精打采、思維紊亂等不良情緒，這種現(xiàn)象被稱為“情緒中暑”。相關(guān)研究顯示，當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，“情緒中暑”發(fā)生率明顯上升。

江蘇中醫(yī)院相關(guān)專家介紹，夜間11時至凌晨1時是臟腑氣血回流的時間，此時，血回流到肝臟準(zhǔn)備儲存精氣能量，如果不睡，能量無法被貯藏，就會肝盛陰虛、陰陽失和。飲食上多吃清淡開胃食品，及時補(bǔ)充水分和維生素，多進(jìn)食一些清淡“清火”的食物，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。其中，土豆是個非常不錯的選擇，可以幫助人體補(bǔ)充維生素A和C，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡，讓人遠(yuǎn)離壞情緒。（顧小萍）

多吃土豆有助遠(yuǎn)離“情緒中暑”

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