提到《紅樓夢》里的史湘云，讀者一定會憶起她醉臥芍藥圃的嬌憨可愛之態。書中第六十二回寫到寶玉的生日，恰好賈母等人不在家，大家在大觀園里擺起壽宴來。湘云又是最活躍分子，玩得很瘋，因為飲酒太猛，一個人躺在一塊芍藥花叢的石頭上酣睡不醒。此時的湘云，灑脫程度和李太白無二，憨態可掬，可愛至極。

湘云白日里多吃了幾杯酒就能酣睡石上，反觀黛玉，她似乎沒有一天是睡得安穩的。進賈府的第一天，她就因為寶玉一句瘋話“家里的姐姐妹妹都沒有，單我有，我說沒趣；如今來了個神仙似的妹妹也沒有，可知這不是個好東西。”并憤而摔玉惹出亂子而怪責自己說錯話，“惹出你家哥兒的狂病，倘若摔壞了那玉，豈不是因我之過！”淌眼抹淚到深夜，小小的心兒滿是自尊與孤傲。而此后的每一天，不是略略淺眠便是一夜無眠，她似乎每天都因寄人籬下在桎梏精神自由的封建大家族中備受折磨而睡不好覺。

書中特意描寫了一段寶玉眼中黛玉和湘云的睡姿：某日，寶玉早起去看望黛玉，剛好史湘云和黛玉同住。于是寶玉走進來，看到“她姊妹兩個尚臥在衾內。那黛玉嚴嚴密密裹著一幅杏子紅綾被，安穩合目而臥。湘云卻一把青絲，托于枕畔；一幅桃紅綢被，只齊胸蓋著，那—彎雪白的膀子，撂在被外……”通過兩人睡態的描寫，表現出兩個迥然不同的性格和身體狀況。

林黛玉睡覺比較輕，一般身邊的人有什么動靜就會把她驚醒，驚醒之后要花很久時間才能繼續入睡，而且這種半夜醒來之后再睡總也沒有一覺到天明的睡眠質量好，身子感到疲累。而史湘云卻是必須要睡夠了，睡飽了才能起床。

除了林黛玉，《紅樓夢》中有失眠困擾的人還真不少，八十二回中，賈寶玉因為誦讀過度，暗耗心血，加之平時陰精外泄，引起陰液虧，內生熱，心陰不足，心火上炎，夜不能寐。至于王熙鳳在史太君歸天后，到了晚上，“心里一想，邪魔悉至”。因驚恐而心膽氣虛，繼而失眠。有失眠的人，自然就有治療失眠的法子。

在《紅樓夢》里，當然也提到了許多促進睡眠的養生方法，如喝合歡花浸的酒（有安神解郁功效）、捶背、梳頭等促進睡眠的做法，甚至是對枕頭的講究。文中，捶背的場景比比皆是。賈母素重養生，而捶背就是一種很有益的保健方法，特別是對體弱多病的老年人，可以促進睡眠，起到養生效果。《紅樓夢》中很多地方也都提到了梳頭、篦頭。古代養生講究“春三月，每朝梳頭一二百下”。頭頂正中最重要的一個穴位叫做百會穴。梳頭時，以百會穴為中心向前或向后梳。梳頭的作用就是按摩這一穴位，不僅能保養頭發，還有助睡眠。（記者李劼）

《紅樓夢》里話養生：睡得安穩是最好的養生

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