有人說，紫外線是皮膚的頭號“殺手”，于是抹防曬霜、打上遮陽傘，以為如此就算給肌膚做好了“避光”的功課。殊不知，除了紫外線，在智能移動產品非常普及的今天，自拍時的高能可見光，對肌膚而言也是一個隱形的“殺手”。

研究表明，人們長時間刷屏、上網、玩手機，對身心健康帶來多種危害；現在年輕人熱衷于自拍，使得面部頻繁暴露于手機所發射出的高能可見光下，對肌膚造成新的損害，甚至出現早衰現象。因此，對于愛美的你來說，想必也該放下手機，認真了解一下到底怎樣才能拯救你的“自拍早衰肌”。

所有人都想拍出一個美美的自己，但你知道嗎，在你不停自拍的同時，皮膚可能正在遭受損傷！不久前，英國《每日郵報》報道，一位時尚博主每天要在社交媒體上上傳至少50張自拍照，可她卻遇到了這樣的困擾——為什么越拍越難看？她發現自己的肌膚越來越差了——頻繁冒痘、狂長雀斑，肌膚色澤不均勻，連黑眼圈也越來越嚴重。

她意識到自己的肌膚可能受到了損害，于是找到了皮膚專家。皮膚掃描儀分析的結果表明：她的肌膚存在早衰現象。這是因為，電腦和手機所發出的高能可見光確實對其皮膚造成了損害，并且這種肉眼看不見的損害仍在持續——而這種損害表現形式便是臉上的色素沉積和雀斑等問題；同時，高能可見光對肌膚自愈力的損害，更使她臉上的粉刺變得越來越頑固。

“自拍對皮膚有多大的殺傷力？”“每天長時間與電腦、手機打交道的人，只能默默變老變丑嗎? ”網友紛紛吐槽自己的擔憂。

據專業人士介紹，對皮膚產生不良影響的外界因素主要有三點：空氣污染、太陽光損害和高能可見光損害。這三種因素都可能引起皮膚發熱發炎，同時降低皮膚自我防御和修復能力。而隨著肌膚問題的增多，肌膚老化速度就會更快，進一步形成早衰，嚴重時甚至不能通過護膚來快速逆轉。

不過，專家也表示，手機光、電腦光一般不會有紫外線照出，只有一定的熱輻射，如果不是長時間接觸，一般問題都不大。但對于本身有痘痘等皮膚問題的朋友，隨著接觸時間的增加，可能會加重痘痘、粉刺等皮膚問題。尤其是在換季的時節，皮膚特別敏感，所以光輻射對皮膚造成的傷害就會更大一些。

全面拯救早衰肌，綜合防護效果好。

首先，要學會自我控制，并做好皮膚的清潔，盡量減低輻射刺激。無論玩手機或使用電腦，時間都不能過長，一般每隔一小時應休息一下；針對自拍早衰肌，平時控制自拍頻度。同時，長時間使用電腦或手機后，都要及時清洗手、臂及面部等裸露部位，并涂上溫和的護膚品，以盡量減低輻射刺激和靜電吸附造成的肌膚損害。

第二，水是最廉價的美容品，強化補水保濕，可有效防止皮膚早衰老化。研究發現，人體重量的70％為水分。一個人如果失去體重20％的水，即可導致死亡。人體肌膚角質層內含水量若低于10％容易發生干燥、起皺、色沉、長斑等，因此，補水保濕仍然是美容護膚的永恒主題。

一個普通人每日的正常飲水量為1.5升，平時喝足量的白開水，即可以補充體內和皮膚的水分流失，但含糖高的飲料、咖啡等，都應該少喝。尤其是夏季，不要喝太多的啤酒和飲料，喝得太多反而有利尿作用，會使皮膚更加干燥，促使皮膚老化；另外，長期處于空調環境、坐在電腦前或玩自拍的人，在做好基礎護理的同時，身邊要常備保濕噴霧劑和爽膚水，以便“隨時補水”；如果經常外出或化妝，光靠補水是不行的，還要注意保濕，鎖住皮膚水分。兼具深層保濕、修護功能的滋養面膜是不可或缺的。

第三，合理調整飲食結構，幫助延緩衰老，讓美麗與美味共享。事實上，對于美容來說，更應強調內因的作用。合理調整飲食結構，保持營養攝入均衡，可以改善體質，美容養顏，延緩衰老。由于人的體液呈弱堿性，所以平時要常吃富含維生素和抗氧化物的堿性食物，少吃油膩、辛辣刺激性強的食物，杜絕酗酒和抽煙。

第四，短時間內修復問題肌膚，需要借助醫療美容手段。導致肌膚已經出現嚴重問題的話，建議到正規專業的美容整形醫院，借助先進的醫療美容手段，短時間內快速修復問題肌膚。

總之，為防止電子產品導致的肌膚早衰老化現象，在平時必須合理使用電子產品，控制上網時間和自拍頻率，并加強肌膚的日常保養護理；同時，還要注意日常生活起居及飲食調理，堅持運動鍛煉，保持充足睡眠和心情愉快。只有搞好綜合防護，才能獲得好的美容效果，促進身心健康。（劉國信）

頻繁自拍傷“面子” 教你拯救“自拍早衰肌”

圖文簡介