潮濕高溫的季節(jié)讓人不得不開始注意“體味”。到了這個時候，狐臭味兒似乎比平時更加濃烈了。

在臥室噴空氣清新劑都解決不了的這種體臭味，其實和我們的飲食有很大關(guān)聯(lián)。而且，如果兩個人吃同樣的東西，可能在不知不覺中您也成為了散發(fā)體味的一員。

這次，日本livedoor新聞網(wǎng)為我們請來了具有飲食顧問資格的筆者，為我們介紹“會使體味變重”的三類食物。里面有沒有大家喜歡并且經(jīng)常食用的食品呢？檢查一下吧。

1.肉類（烤肉 排骨 燉豬肉）

體臭主要是由于攝取多余皮脂、活性氧增加引起的。比如，大家有沒有這樣的經(jīng)驗？如果前一天吃很多肉的話，第二天的便便會很臭。

這是因為腸道要分解脂肪于是便會產(chǎn)生刺激性氣味，從而使得臭味變得濃烈。不僅是大便，體臭變重也與之相關(guān)。如果發(fā)展成便秘什么的話，體臭會變得更加濃烈。

在肉類食品中，因為烤肉、排骨、燉豬肉中含油脂較多，所以特別容易使體臭變得更濃烈。當然，肉類食品中也有如肝臟、雞肉之類的白肉等并不會引發(fā)體臭，因此大家挑選食材時可以注意一下。

2.油炸食品

如上所述，體臭主要是因為脂肪引起的，脂肪氧化會使體臭更加嚴重。因此，大家應(yīng)控制肉類油炸食品的攝取。

特別是作為小菜賣的油炸食品，因為做好后放置時間較長所以油脂基本都已氧化。當然，這并不是說店家使用的油已經(jīng)氧化。

最近好像不用油就可以做出油炸食品，在家做飯的時候大家可以研究一下這個要如何做。

3.拉面

吃拉面最幸福的時刻應(yīng)該是吞下拉面后了。但是，就是這個時刻讓體臭達到最濃烈的地步。大家應(yīng)該都明白，這是因為拉面的高湯里加了很多油。

而且，沒有經(jīng)過充分咀嚼的面不利于消化，這也是導致體臭的一個原因。特別注意不要食用味濃系或放了很多肉的叉燒拉面，盡可能食用有很多蔬菜的拉面。

4.可以防止體臭的食物

那么，為了防止體臭，我們可以選擇哪些食物呢？建議大家選擇有抗氧化作用的食物。如：水果，胡蘿卜，南瓜，菠菜，西紅柿，杏仁，桿，鯖魚，納豆，黑巧克力，紅酒，綠茶，烏龍茶等。過多攝取油脂的時候也可以有意識地適用具有抗氧化作用的食物。

怎么樣？這3類食物在大家下班出去吃飯或午飯的時候是不是經(jīng)常出現(xiàn)？從現(xiàn)在開始，放棄適用空氣清新劑或除臭劑，首先改善飲食除去身體中的異味怎么樣？（實習編譯 孫美琪 審稿 馬麗）

日媒匯總夏季會讓體味變重的三類食品

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