進入秋天，不能還按照夏天的生活方式進行保健，要相應地采取變化。相比夏天，秋天的溫度有所下降，吃進身體的食物在代謝時，或多或少會出現(xiàn)一些影響，如何潤腸排毒，是重要的事情，在這個時候，不妨適當?shù)某砸恍﹫怨热绾颂揖湍軌驇湍銤櫮c排毒。

核桃的營養(yǎng)價值

作為生活中常見的一種堅果，核桃的營養(yǎng)價值非常豐富，食用核桃時能夠吸收脂肪、礦物質、維生素、蛋白質、泛酸、氨基酸等物質，對于身體保健好處極多。

生活中，不少人還會把核桃賦予很多新的稱呼，例如“長壽果”、“養(yǎng)生之寶”等，可見，核桃的養(yǎng)生功效已經(jīng)得到了很多人的認可，核桃不僅營養(yǎng)價值非常豐富，其藥用價值也很強。

核桃屬于味甘、性平的食材，能夠入腎、肝、大腸經(jīng)，對于調節(jié)身體好處極多。

吃核桃的好處

既然核桃的營養(yǎng)價值、藥用價值都非常的豐富，那么在食用的時候，能夠給身體帶來哪些好處呢?

1.潤腸道

上面說到食用核桃能夠入腎、肝、大腸經(jīng)，可見食用核桃具有較強的活血調經(jīng)作用。能夠避免腸道發(fā)生堵塞的情況，對于緩解腸燥、便秘有較好的幫助。

腸道保持干凈的狀態(tài)，對于健康有非常好的幫助，希望在生活中，感覺到腸道不適的朋友，可以適當?shù)厥秤煤颂遥源藖碚{節(jié)、保健身體。

2.排毒

吃核桃還能有利于身體毒素的排出，要知道身體中毒素多，對于健康有很大的影響，排毒能夠較好地調節(jié)、保健身體。

這是因為在吃核桃的時候，能夠吸收較多的纖維素，纖維素對于避免腸道堵塞有很好的幫助，腸道中的雜質等有害物質被清除了，能夠保證腸道的干凈，進而能夠很好的調節(jié)身體。

3.延緩衰老

任何人都想自己保持年輕，衰老是一件非常惱人的事情，想要延緩衰老、保持年輕也可以適當?shù)厥秤煤颂摇＿@是因為核桃中含有豐富的維生素E，這種物質能夠使身體細胞免受自由基的氧化，對于抗衰老很有效。

4.保護心臟

在生活中，食用核桃對于保護心臟也有非常好的幫助，上面介紹核桃藥用價值時說到，食用核桃能夠入心、肝。 核桃中的多種不飽和脂肪酸，能夠有效地降低膽固醇的含量，對于心臟有非常好的保護作用。

在生活中，食用核桃對于保護心臟也有非常好的幫助，上面介紹核桃藥用價值時說到，食用核桃能夠入心、肝。

核桃中的多種不飽和脂肪酸，能夠有效地降低膽固醇的含量，對于心臟有非常好的保護作用。

5.緩解壓力

進入秋天，秋燥是不少人遇到的情況，躁動的情緒如何緩解是不少人想要解決的事情，適當?shù)氖秤煤颂覍τ诰徑鈮毫Γ徑庠陝忧榫w有非常好的效果。

這是因為在吃核桃的時候，能夠吸收其中的核桃油，這種物質能夠降低血液靜壓，有效地緩解壓力。

6.保健大腦

對忙于上班的上班族和正在上學的孩子來說，平時可以多吃一點核桃，保健大腦，這是因為在核桃中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，這些物質是大腦組織細胞代謝的重要物質，能夠滋養(yǎng)腦細胞，對于增強腦部功能有非常好的幫助。

7.補腎

補腎是很多人不得不面對的話題，不論男人還是女人，都希望腎臟健康，遠離腎虛，但是，腎虛總是會出現(xiàn)在生活中，影響到人們的正常生活。

市場上補腎的保健品讓人挑花了眼。其實，在平時，適當?shù)某砸稽c核桃就能夠補腎陽、潤腸通便，同時，核桃對于治療虛寒、氣虛也有較好的作用。把核桃、枸杞搭配在一起食用，能夠使得效果翻倍，對于補益氣血、強腰健腎有非常好的幫助。