最近的你是不是發(fā)現(xiàn)排便的次數(shù)越來(lái)越少了呢?是不是覺得臉上又開始長(zhǎng)痘了呢?這說(shuō)明你該排毒了。那么排毒的食物有哪些呢?在我們的身邊，其實(shí)有很多排毒的食物，而我們常見的兩道菜就有很好的排毒效果，可以幫助人們輕松排除隔夜毒。一起來(lái)看看吧。

第一道菜：涼拌醋木耳

秋天身體容易產(chǎn)生熱毒，使人煩躁，如果毒素殘留越來(lái)越多，超過(guò)身體排泄功能負(fù)擔(dān)，就會(huì)成為健康障礙。所以，秋天給身體清毒是非常必要的。

推薦：素有“人體清道

夫”之稱的木耳，可幫助排出體內(nèi)毒素。其富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘。不過(guò)木耳容易摻假，購(gòu)買時(shí)要注意挑選大小適中，表面干凈、平整，脆而易斷的。

第二道菜：海帶冬瓜湯

身體每時(shí)每刻都在產(chǎn)生毒素，如呼吸過(guò)程、新陳代謝過(guò)程及消化吸收過(guò)程等等。排毒不暢可能會(huì)引發(fā)便秘、痤瘡等癥狀，在飲食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其實(shí)主要通過(guò)兩條途徑：腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進(jìn)人體對(duì)毒素的代謝速度，達(dá)到解毒的目的，能潤(rùn)腸通便的食物則通過(guò)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，排出宿便中的毒素。

推薦：海帶冬瓜湯。海帶中富含豐富的膠質(zhì)成分，不被人體腸道消化吸收，但是可吸附腸道中的有害物質(zhì)和毒素。而冬瓜屬于清熱降濕利尿的食物，是常吃的蔬菜。這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果非常不錯(cuò)。

木耳萵苣炒雞片

萵筍加熱之后會(huì)散發(fā)一股很香的味道，萵筍和黑木耳與雞脯肉一起烹飪，這道菜非常簡(jiǎn)單，調(diào)料也只有鹽，充分體現(xiàn)出雞肉的鮮味來(lái)，炒出來(lái)雞肉滑嫩、萵筍清香、木耳爽脆，非常不錯(cuò)的搭配，營(yíng)養(yǎng)和口感都十分豐富，味道也特鮮美，不用十分鐘就可以端上桌了，有興趣的朋友不礙試試。

主料：雞脯肉1小塊、萵苣1根、黑木耳1小把

輔料：油適量、生抽適量、料

酒適量、蒜片適量、淀粉適量、鹽適量

做法：

1.準(zhǔn)備好原材料；

2.雞脯肉切成片后加入鹽、淀粉、料酒和生抽攪拌均勻，腌制一下；

3.燒熱鍋，放入適量的油，下入蒜片煸炒；

4.微微煸香后加入腌制過(guò)雞片進(jìn)去翻炒；

5.雞片翻炒變色后加入黑木耳進(jìn)去翻炒；

6.翻炒幾下后加入萵苣片進(jìn)去翻炒；

7.加入鹽調(diào)味；

8.最后加入適量的水淀粉勾芡；

9.盛入盤中，點(diǎn)綴些紅椒圈。

排毒的食物榜

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。

功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。

胡蘿卜

味甘，性良，養(yǎng)血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。

功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

海帶

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種物質(zhì)叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

初秋排毒從飲食開始

圖文簡(jiǎn)介