在減肥方法中，食肉減肥法非常有效。不過日本Livedoor新聞網9月13日的報道稱，從美發角度來看，食肉減肥法對頭發會產生不良影響。

食肉減肥法是指以吃肉為主的減肥方法。在蛋白質、脂質、糖質三大營養物質中，主要攝取蛋白質和脂質，幾乎不攝取糖質。由于沒有特別限制卡路里，所以沒必要限制食量。

食肉減肥法中，自己的體重×7g就是食肉量。如，體重是50kg，那么每天的食肉量就是50×7，即350g。

食肉減肥法主要限制糖質的攝取量。如，米飯、面包等碳水化合物，以及含糖的牛奶和蔬菜都要限制。但是，食肉減肥法對頭發有不良影響。

造成精神壓力

肉食減肥法嚴格限制攝取糖質。日本人持續不能食用主食米飯和點心會造成很大的精神壓力。而且，不攝取糖質會減少飽腹感帶來的幸福感，因此通過飲食緩解壓力的效果也會大打折扣。

缺乏透明質酸造成頭發、頭皮干燥

透明質酸是生成頭發和皮膚的重要物質，而生成透明質酸則需要糖質。食肉減肥法因限制攝取糖分使體內缺乏透明質酸，從而造成頭發和頭皮干燥。

如果既想減肥又想美發，平時應做運動，如慢跑、散步等，此外飲食要注意營養均衡。如果在意發質，最好不要采取肉食減肥法。（實習編譯：冀加輝 審稿：馬麗)

食肉減肥法會嚴重影響發質并造成精神壓力

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