碧空如明鏡，云卷云又舒。初秋的京城，讓人覺得少呼吸一口新鮮空氣，少望一眼藍天白云，都是遺憾。氣溫依然是很“任性”的早晚涼、正午熱，出門最好穿件薄外套，中午大太陽的時候脫掉，晚歸的時候再穿上。

昨晨，南郊觀象臺最低氣溫13.3℃，出門早感覺很涼。白天秋陽暖暖的，打在身上不是太灼熱，但看不見的紫外線照射是很強的，依然要做好防曬措施。南郊觀象臺最高氣溫定格在26.1℃，這個最高氣溫對于人體感覺來說很舒爽。

今明兩天，西部、北部地區多陣雨，住這兩個區域的市民朋友外出需防范。今天白天最高氣溫24℃，比昨天還涼一些。從未來一周天氣資料看，明天起氣溫有所回升，白天最高氣溫將維持在27℃左右，周六、日還將攀上28℃。但陰天和多云天氣將占據主流，而且陣雨頻繁出現，藍天白云可能會時不時地離我們而去。

最近秋高氣爽，在家適宜多開窗通風。氣象專家說，經過了一個空調頻頻“上崗”的夏季，室內容易聚集病菌，好不容易天晴氣爽了，宜選個好日子，將衣物拿出來在通風干燥的地方好好曬曬。

秋天來了，人們容易覺得懶洋洋的，這就是“秋乏”。朋友們要更注意充足睡眠，可比此前增加1小時的睡眠時間。飲食上可以選擇藍莓、核桃、花生、柑橘、牛奶等，能有效幫你對抗“秋乏”。（記者 王海亮）

秋爽秋涼 云卷云舒

圖文簡介