“脾虛”是中醫的診斷病名，也是國人體質中最常見的一種，之前我寫的《脾虛的女人老得快》，因為論及“脾虛”，在幾年內持續熱銷，一來，在看中醫的人當中，至少有一半的人曾經被診斷為“脾虛”，而“脾虛”與衰老的關系，更使人們對這個生命的“亞健康”狀態尤為關心。

也確實，因為“脾虛”導致的面色發黃，疲勞乏力等，是很多疾病發生前的兆頭，因此，能及時彌補脾氣之虛，就可能擋住疾病的來臨，而健脾，也是中醫的諸多治法中，最容易落實在生活中的。健脾的食物多是藥食同源，藥食兩用的，我們每天吃的五谷，經過特殊加工之后就是很好的健脾藥了，比如炒谷芽、炒麥芽、炒稻芽，這三種放在一起泡一杯茶，可以是脾虛之人的日常飲料。

每年秋天，都會在孩子中間發生“秋季腹瀉”，這是由于輪狀病毒感染引起的，對病毒，醫學至今沒有特效藥，這種腹瀉也因此主要靠孩子自愈，而自愈的過程中常要用到小米。北京兒童醫院的醫生會推薦給家長，先把小米用鐵鍋炒至微黃，之后用這種微黃的小米熬粥，這樣熬出來的小米粥，補脾作用很強，通過健脾而幫助孩子盡快止瀉。

與此類似， 還有炒麥芽和炒稻芽，這三種糧食做的藥物都可以食用。如果你是個脾虛的人，常年面色萎黃，沒光澤，吃東西很容易不消化，大便總是不成形，由此引致的肌肉體量少或者無力，甚至西醫診斷過是慢性胃炎、腸炎，都適合用這三種糧食來泡茶。

方法很簡單，到藥店就能買到，每種10克，一起放在保溫杯中，用開水沖入后放上半小時，或者和平時喝的紅茶一起，紅茶的熱性也有助于脾氣的建立。

三種糧食做的健脾藥可以泡茶喝

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