郭阿婆從去年冬天開始，右邊膝蓋不明原因疼痛，膝關節屈伸都不爽利，經常在晚上睡覺時痛醒，而且小腿和腳趾抽筋，小腿肚肌肉發硬。她買了好多保健品，天天喝大骨湯，也不見效。近日，在家人的陪同下，她到中山醫院檢查，醫生說是血液循環不良導致的抽筋。 　　抽筋是單一的肌肉或肌肉群的不自主強直收縮，肌肉出現僵硬、疼痛等現象。醫生表示，常見的抽筋原因包括:低血鈣性抽筋，常見于缺鈣兒童；睡眠姿勢不好，如長時間仰臥和俯臥；疲勞，睡眠不足或休息過多；冬季夜里室溫較低受寒冷刺激；長時間運動，肌肉運動超出負荷，加上出汗大量體液流失，導致電解質不平衡；女性生理期；血液循環不好、神經性問題及慢性病等。如果小腿肚子抽筋，并且常發生于夜間熟睡時，常常是血管硬化或血流不暢導致的，老人、孕婦較常見。 　　當發生抽筋時，可朝相反方向扳拉，并堅持1-2分鐘以上，即可見效。例如，如果小腿后面的肌肉抽筋，可扳腳使腳板翹起，同時盡量伸直膝關節。通常抽筋持續的時間從幾秒到幾分鐘，都是可以忍受的范圍，不用過分擔心。假如持續的時間超過15分鐘，甚至長達半小時、1小時以上，或是反復頻繁出現抽筋，應該及時就醫明確病因，有針對性地治療。（記者 楚燕 通訊員 陳芳）

腿抽筋未必都是缺鈣 也可能是血液循環不良所致

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