北方的冬季寒冷，是進補的好季節。不少人到了冬季也胃口大開，頻繁和朋友聚餐“進補”。加上過度進補、懶得動等多種原因，也就容易引發冬天膽結石病的高發。專家認為，預防膽結石最好的方法就是從飲食著手，平時多吃清淡食物，多運動、多喝水。

專家表示，膽結石發病率逐年升高，40歲左右的中年人是患病的主要人群。他們往往工作緊張、生活方式欠合理，導致神經調節和代謝障礙，使膽汁排泄不暢大量淤積在膽囊內，如果身體肥胖，血液中膽固醇含量高，體液成分發生沉淀，時間一長就形成結石。所以40歲以上的肥胖女性，如果經常出現飯后上腹部飽脹感，特別是晚餐后發作的，夜間突然出現上腹部疼痛，但數分鐘后能自行緩解的一定要重視，及時到醫院進行B超檢查，以免延誤病情。

冬季天氣寒冷，很多人都會在這一段時間大量進補，喜好大魚大肉、暴飲暴食的人，膽汁容易變得濃稠，容易結晶引發膽囊炎、膽結石;有些人喜歡邊玩手機、電腦邊吃零食，長期久坐不運動妨礙了膽汁酸的重吸收，致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失效，導致膽固醇沉積形成結石。專家表示，還有些人喜歡睡懶覺不吃早餐，影響膽囊收縮，長此以往，也會形成膽結石。

冬季預防膽結石要從生活方式做起，其中，飲食控制是至關重要的一環。陳忠民建議，飲食宜清淡，以少渣、容易消化的飲食為主，避免能夠引起腹部脹氣的食物與濃烈的調味品，以防膽囊的劇烈收縮而造成急性發作;烹飪時宜采用蒸、煮、燉的方法;食用油應以植物油為主，因植物油有一定的利膽作用;肥胖患者要適量限制糖類和含糖量高的食物攝入;生活要有規律，注意勞逸結合，經常參加體育活動。

此外，學會調節情緒也很重要，遇到事情需冷靜處理，不要出現過激行為。由于膽汁分泌、膽囊的收縮和膽汁的排放都由大腦指揮協調，長期精神緊張抑郁可導致內臟機能紊亂，膽汁流通不暢，膽囊內膽汁淤積，膽汁成分之間比例失調，促使結石。

冬季暴飲暴食，小心膽結石侵襲

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