一天待在相對封閉的空間超過8小時，不少人覺得疲憊、面色憔悴，這固然與工作壓力大、精神緊張有關，但更重要的是辦公室的環(huán)境特點確實對皮膚造成了很大的挑戰(zhàn)。想在辦公環(huán)境的嚴峻挑戰(zhàn)下養(yǎng)成水嫩肌，辦公室“美顏經(jīng)”不可不念。

警惕辦公室3大殺手

空調(diào)——空調(diào)是辦公室里的第一殺手，空調(diào)中吹送的循環(huán)空氣會降低環(huán)境濕度，冬天尤其如此。空氣濕度降低，導致皮膚水分流失速度加劇。干燥、敏感等不適隨之而來。空氣不斷循環(huán)造成的另一個后果是，空氣中污染物濃度越來越高，而皮膚的美麗是內(nèi)在健康的映射，當人的代謝變慢、健康變差時，皮膚會失去光澤。

電腦——電腦對皮膚最主要的傷害是兩方面：第一，電腦屏幕的熱輻射使血液循環(huán)加快，造成失水干燥情況更嚴重。對油性和混合性皮膚的人來說，這會刺激皮脂腺更努力地工作，油光滿面的情況很常見。第二，電腦的微量電磁輻射，會改變其周圍物體的靜電場，灰塵更容易被其周圍物體吸附，你的臉也是如此。假如恰巧又是油性皮膚，那么，痘痘、黑頭、毛孔粗大等問題將接踵而來。

活動少——辦公室環(huán)境下，活動量少。因此人的整體代謝速度會變慢。這樣做的后果很顯然：你會憔悴，處于亞健康狀態(tài)，因此皮膚不會煥發(fā)光彩，只會越發(fā)黯淡。

四招破解辦公室保養(yǎng)難題

全方位保濕——加濕器，通過霧化作用，持續(xù)不斷地將水分散發(fā)到空氣中，增加空氣濕度，將顯著減輕皮膚水分流失；辦公室中應該多些綠色植物，尤其是綠蘿、白玉、翠玉這些可以直接用水養(yǎng)的花草，它們的葉子日夜不停地蒸騰水分，增加空氣濕度；備一支補水噴霧，可以根據(jù)不同的膚質(zhì)選擇，敏感肌可以用洋甘菊，想美白可以用玫瑰純露、橙花純露、油性痘痘肌可用茶樹純露，或者干脆用礦泉水噴霧。但每天不應該過于頻繁，以免皮膚油脂流失，反而不利于皮膚保持水分；喝足夠的水，或者吃含水量豐富的蔬菜、水果；最后是保濕霜、保濕面膜等保濕產(chǎn)品。對干性皮膚，應該使用含有凡士林等含礦物油成分的保濕霜，保濕力更持久，而油性肌膚則建議避免。

凈化空氣促健康——辦公室中的綠色植物有凈化空氣的功效，不過若能再做兩件事，相信會更有利于凈化空氣、保護肌膚。在加濕器中滴入幾滴精油。綜合考慮到氣味、效果、價格，可以選用薰衣草、茶樹、桉樹（尤加利）。這幾種精油的價格適中，揮發(fā)性好，而且都有抑制細菌的作用，氣味清新宜人。

防曬功夫不可少——紫外線中的UVA是皮膚老化最大的殺手，而它可以穿過玻璃。研究表明，出租車司機左臉的老化速度比右臉明顯要快，皺紋要深，原因就是左臉靠窗。因此室內(nèi)也要防曬。

多多活動與按摩——其實午餐是一個難得的放松時間，外出就餐還是個散步的機會，就餐時跟同事交流點小八卦，也指不定讓你心情更愉快。其次，多喝水的好處，僅僅會給皮膚補水，有利于身體健康，而且會讓你有機會離開座去洗手間走動一下，不要小看這樣的走動，它可以讓你高度緊張的神經(jīng)放松，同時眼睛也遠離刺目的屏幕，得到片刻的放松。

最后，累的時候就多按摩一下頭部的幾個主要穴位：太陽穴、睛明穴、天應穴、魚腰、承泣、攢竹，這些穴位不僅可以讓精神放松，還能促進血液循環(huán)，使肌肉放松，是重要的美容穴位。

　三類營養(yǎng)素很重要

對辦公室一族的保養(yǎng)，有三類營養(yǎng)素特別重要。

粗纖維：因為運動少，所以腸蠕動會變慢，許多人飽受便秘困擾，而便秘與色斑、痘痘有直接的關系。同時，久坐、精細飲食，會加速脂肪在大腿和腰部的沉積——不知不覺，你就這么變肥了?？啥喑阅в?、筍、青菜、燕麥等富含纖維素的食物。粗纖維不僅防止攝取過剩的能量，還可以加速腸蠕動，加速許多有害物質(zhì)的排出。

維生素、不飽和脂肪、微量元素：維生素A、C、E、B被稱為美膚四寶，除了部分B族維生素人體可以合成外，大部分都必須從食物中攝取。

膠原蛋白：膠原蛋白纖維在真皮層所構成的彈性支柱，既可為皮膚提供支撐，讓皮膚緊致有彈性，又能結合大量水，成為皮膚的水庫，讓肌膚水嫩滋潤。阿膠、豬蹄湯都是極佳的美容食物，可以補充膠原蛋白。如果不想這么麻煩，也可以選擇膠原蛋白飲料。 （冰寒）

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