當(dāng)56歲的維羅妮卡回憶起她的童年生活時(shí)，仍然對(duì)母親的憂郁記憶猶新，“就好像油畫(huà)上的一塊陰影”，讓她每每想起都?xì)v歷在目。

“她從不去拜訪朋友，因?yàn)樗X(jué)得跟他們沒(méi)什么話可說(shuō)；她從不去看電影，因?yàn)樗X(jué)得電視上的好片子已經(jīng)足夠多；哥哥取得了好成績(jī)她也不會(huì)為此慶賀，因?yàn)樗X(jué)得他還可以做得更好。總之，在母親眼里，什么都不夠好，什么都不能讓她滿意。”在經(jīng)歷了一段心理治療后，維羅妮卡意識(shí)到，母親的頹廢、缺乏自信和總覺(jué)得自己失敗的意識(shí)對(duì)她產(chǎn)生了潛移默化的影響，改變了她的性格。

“我一心想要讓她散散心，緩解她的情緒，傳遞給她生活的樂(lè)趣。”維羅妮卡說(shuō)，“但是，我發(fā)現(xiàn)不管作出怎樣的努力，母親永遠(yuǎn)是憂傷的。而我在成年之后，也進(jìn)入了這種‘黑暗’的階段，這種抑郁的情緒仿佛比積極的情緒更讓我覺(jué)得熟悉。”

跟一個(gè)性格憂郁的人一起生活，也會(huì)產(chǎn)生消極、“對(duì)什么都沒(méi)有興趣”的情緒。這種“翻轉(zhuǎn)”的現(xiàn)象引起了心理學(xué)界的關(guān)注。

弗朗索瓦茲是“法國(guó)-抑郁癥”心理咨詢機(jī)構(gòu)的熱線電話接聽(tīng)員，同時(shí)也是抑郁癥患者親屬談話小組的主持人。在從業(yè)的8年里，她經(jīng)常發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)事實(shí)：“抑郁癥患者的親人們會(huì)漸漸地忘記患者需要自己的支持，而一點(diǎn)點(diǎn)地變得和這些患者相似。”

更有觀點(diǎn)認(rèn)為，抑郁癥是一種“傳染性”疾病。而對(duì)于弗朗索瓦茲來(lái)說(shuō)，“這是一個(gè)潛移默化的過(guò)程，實(shí)際上，這種‘病情傳染’是在與抑郁癥患者共同生活過(guò)程中，經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間，一點(diǎn)點(diǎn)堆積起來(lái)的，其發(fā)作也是在很長(zhǎng)時(shí)間以后。”

2013年的一項(xiàng)研究表明，其實(shí)并不是一種情緒忽然從一個(gè)人身上傳遞到另一個(gè)人身上，而是一種思維方式的逐漸傳遞，心理學(xué)家將之稱為“認(rèn)知的脆弱性”。“認(rèn)知的脆弱性”會(huì)影響那些對(duì)生活壓力抵抗能力差的人，使他們傾向于將負(fù)面的事情解讀為是自己不能改變某些因素而產(chǎn)生的結(jié)果，從而認(rèn)為自己缺乏能力。

進(jìn)行這項(xiàng)研究的醫(yī)學(xué)人員假定這種“認(rèn)知脆弱性”在生活發(fā)生較大變化時(shí)會(huì)表現(xiàn)得更加突出，于是對(duì)一些剛開(kāi)始與室友合租的年輕學(xué)生進(jìn)行了觀察和評(píng)測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些與有“認(rèn)知脆弱性”的人同住的人也會(huì)逐漸受到影響。

抑郁癥患者的親人面臨著巨大挑戰(zhàn)：他們要守在抑郁癥患者身邊，幫助、支持他們，同時(shí)又要預(yù)防后者制造出的大量的“黑暗的思想”。弗朗索瓦茲指出，從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，抑郁癥患者的親人必須具備“高度精確的機(jī)械性能”。弗朗索瓦茲說(shuō)：“一方面，他們不能將注意力完全傾注在患者身上；另一方面，他們又得懂得聆聽(tīng)患者的訴說(shuō)；既要守在他們身邊，又要懂得適度的逃離，讓自己在別處充電；在和他們說(shuō)話時(shí)要學(xué)會(huì)有分寸地引導(dǎo)，并且選擇正確的時(shí)間，因?yàn)樗麄兎浅Ｃ舾校苋菀妆挥|犯……”事實(shí)上，和抑郁癥患者相處就像是在練習(xí)走鋼絲，需要每日重復(fù)地練習(xí)。

正因如此，在談話小組里聽(tīng)別人講講他們的經(jīng)歷和感受，聽(tīng)聽(tīng)那些有過(guò)同樣經(jīng)歷的人分享經(jīng)驗(yàn)，對(duì)抑郁癥患者的親人來(lái)說(shuō)是最基本的功課。弗朗索瓦茲解釋說(shuō)：“和抑郁癥患者一起生活時(shí)，會(huì)遇到許多感到困擾的問(wèn)題，例如‘我是否給了他足夠的安慰和支持’‘我對(duì)他說(shuō)話的方式是否正確’‘病人這段時(shí)期的病情好轉(zhuǎn)狀況是否會(huì)持續(xù)下去’，等等，在這里都可以得到解答。”

弗朗索瓦茲說(shuō)：“事實(shí)上，另一個(gè)人的憂郁會(huì)迫使你去更加深入地認(rèn)識(shí)自己，更多地去思考你究竟是誰(shuí)，尤其是在患者面前，你會(huì)更加注意對(duì)自己情緒的管理。”

對(duì)抑郁癥患者親人來(lái)說(shuō)，另一個(gè)大有裨益的功課是被弗朗索瓦茲稱為“放低門(mén)檻”。她總結(jié)說(shuō)：“慢慢地，人們會(huì)學(xué)會(huì)享受日常生活中的小幸福，類似于去加勒比海度假這種高級(jí)享樂(lè)計(jì)劃并不適用于抑郁癥患者。與抑郁癥患者一起計(jì)劃這種事情很快就會(huì)遭遇失敗，而患者則會(huì)因此產(chǎn)生罪惡感，這時(shí)，如果親人表現(xiàn)出了失望的情緒，患者的病情則會(huì)更加嚴(yán)重；相反，與患者一起快樂(lè)地做一頓飯，或者看一場(chǎng)輕松幽默的電影，才是真正的幸福之源。”（夏瑾）

和抑郁癥患者一起生活是門(mén)功課

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