暈車是由于乘坐車、船時，經受振動、搖晃的刺激，人體內耳不能很好地適應和調節機體的平衡，導致神經功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等。因此，預防暈車可以從做鍛煉平衡能力的運動入手。例如打籃球，有許多上下跳躍、左右晃動的動作，能夠減少人體對晃動的敏感程度，使內耳和視覺訊號一致，減少眩暈癥狀。此外，還可以嘗試“單腿閉眼站立”：雙手叉腰，閉上雙眼，單腿著地。對于愛暈車的孩子，可以讓他們扶住大人的腿或樹慢慢轉圈，每天鍛煉1次，每次15分鐘左右。

需要提醒的是，這些運動都不需要高強度鍛煉；有耳疾，比如患有慢性中耳炎、梅尼爾式癥的人，不適合使用平衡運動法。（哈醫大附屬第四醫院神經內五病房方力群）

愛暈車多練單腿閉眼站

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