“有些人25歲就死了，但是要75歲才被埋葬。”這是美國(guó)政治家、科學(xué)家富蘭克林的名句。這里的“死”，只是個(gè)比喻。我們很多人過(guò)早地將自己安排進(jìn)一個(gè)靜止的生活模式，在這種狀態(tài)下，可能也會(huì)看起來(lái)很忙，但并沒(méi)有在思考，只是在度日，而非在生活。

什么是有意識(shí)的生活呢？暢銷(xiāo)書(shū)作家尼爾·唐納德·沃爾什說(shuō)：有選擇的生活就是有意識(shí)的生活。隨意的生活是沒(méi)有意識(shí)創(chuàng)造的生活。

生活中，你是隨波逐流，還是知道自己要去往哪里？什么會(huì)讓你開(kāi)心，什么會(huì)讓你覺(jué)得有意義？又是什么讓你悲傷、難過(guò)、害怕、憤怒、內(nèi)疚？你是否了解自己的情緒？又是否知道如何應(yīng)對(duì)？還是永遠(yuǎn)只有一種粗暴的方式——讓你和周?chē)嘘P(guān)系背離，讓你漸漸討厭自己？

無(wú)意識(shí)生活很可怕，那是在習(xí)慣反應(yīng)中讓自己痛苦地循環(huán)。

無(wú)意識(shí)生活的后果都有哪些？

嫌棄自己的愛(ài)人

看不慣愛(ài)人的行為、習(xí)慣，認(rèn)為對(duì)方做事情的方法不妥，總覺(jué)得是在與你作對(duì)，不夠關(guān)心你。

我們會(huì)嫌棄自己的愛(ài)人，而本質(zhì)是嫌棄自己的生活，對(duì)現(xiàn)狀不滿(mǎn)意，同時(shí)又不知道如何用自己的力量改變，希望愛(ài)人能夠?qū)⒆约簭牟粷M(mǎn)的深淵中拯救出來(lái)。如果期望無(wú)法兌現(xiàn)，愛(ài)人就成了自己發(fā)泄不滿(mǎn)的對(duì)象，覺(jué)得愛(ài)人窩囊、沒(méi)用。實(shí)際上，愛(ài)人不是你攀緣榮華富貴的階梯，即便攀上去了，也有寄生的味道。有本事，要自己去創(chuàng)造。

有時(shí)會(huì)走向自我毀滅

會(huì)覺(jué)得所有的事情都沒(méi)法承受，認(rèn)為只有死亡或者消失才能應(yīng)對(duì)所面臨的困境。

很多時(shí)候，自我毀滅是我們以為所面臨的困境超過(guò)了自己的資源。而事實(shí)上，這是一種假象。不管是誰(shuí)，當(dāng)我們深陷痛苦時(shí)，就會(huì)如井底之蛙，看到整個(gè)的天空布滿(mǎn)黑云，無(wú)望無(wú)助。而現(xiàn)實(shí)是，只要靜下來(lái)，給自己一點(diǎn)時(shí)間，有一些支持，辦法一定比問(wèn)題多。看到無(wú)數(shù)生命因陷入誤區(qū)而消逝，令人惋惜。

認(rèn)為別人活得比自己精彩

朋友A找到了她的白馬王子，朋友B得到了自己想要的職位，朋友C的生活真好，可以常常出國(guó)旅游，有時(shí)候覺(jué)得自己要是像某某就好了，以為別人的生活比自己的精彩。

其實(shí)，第一，別人的生活精不精彩和你毫無(wú)關(guān)系；第二，到底精不精彩你也不知道；第三，知道了又能怎樣，你不還得過(guò)自己的日子？所以，要比就和自己比——今天的自己是否比昨天有所成長(zhǎng)？

覺(jué)得自己做的總是錯(cuò)的

那件事情因?yàn)槲业那房紤]給搞砸了；老公又因?yàn)槲业囊恍┳龇ㄉ鷼饬耍活I(lǐng)導(dǎo)交代的事情，我忘記了……這一切都是我的問(wèn)題，我做不好任何事情……

沒(méi)有人想做錯(cuò)事，沒(méi)有人想刻意搞糟自己的生活，每個(gè)人在每一個(gè)時(shí)刻都想為自己作最好的決定。過(guò)去的決定也都是基于我們彼時(shí)彼刻的能力、資源、智慧、信息和所處環(huán)境做出的最好的決定，沒(méi)人可以預(yù)測(cè)未來(lái)，所以不管過(guò)去發(fā)生了什么，都要放過(guò)自己！不必糾結(jié)對(duì)與錯(cuò)，每一件事都是通向智慧的機(jī)會(huì)。

害怕遇到困境

我們總活在擔(dān)憂(yōu)未來(lái)的恐懼中，工資無(wú)法支撐自己想要的生活，孩子考不上好大學(xué)，合作總是無(wú)法談下來(lái)……我們總以為幸福是得到自己想要的一切。

其實(shí)，幸福是終于知道：人生得意時(shí)少，失意時(shí)多；如果能在變幻無(wú)常的生活中，學(xué)會(huì)面對(duì)苦難和不如意時(shí)，不對(duì)抗、不逃避、不抱怨，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么不管人生如何跌宕起伏，我們都能獲得平靜與和諧。

習(xí)慣性負(fù)面解讀一件事

老公沒(méi)有給我做飯，認(rèn)為他不愛(ài)我了；朋友說(shuō)了一句無(wú)心的話(huà)，就認(rèn)為他對(duì)我有意見(jiàn)；同事安排工作給我，就認(rèn)為他想控制我；父母嘮叨，就認(rèn)為他們是多管閑事……

生活中所感受和看到的一切，其實(shí)和別人關(guān)系不大，是我們自己對(duì)過(guò)去、現(xiàn)在和將來(lái)各種解讀和評(píng)判的寫(xiě)照。當(dāng)我們感到困惑時(shí)，如果能知道問(wèn)題的源頭，我們就不會(huì)把時(shí)間和精力用在指責(zé)抱怨、與外界對(duì)抗上，而是尋求力量、智慧和愛(ài)來(lái)解決。很多時(shí)候，當(dāng)靜下心來(lái)，答案和解決方法就會(huì)自然浮現(xiàn)出來(lái)。

無(wú)意識(shí)生活常常消耗著我們的時(shí)間，好像每天、每月甚至每年都有忙不完的事。必須做的、不得不做的、想做的和重要的事情占據(jù)了所有的時(shí)間。忙完了除了疲倦沒(méi)有其他感受，日子就這樣過(guò)去了。我認(rèn)為最重要的事就是滋養(yǎng)身體和心靈。把所有的時(shí)間和精力都用在發(fā)現(xiàn)自己喜歡做什么、擅長(zhǎng)做什么，你所喜歡和擅長(zhǎng)的是否能使別人的生活和工作變得輕松、有效，你還需要增加什么知識(shí)和技能，全力以赴學(xué)習(xí)提高自己。

時(shí)間是唯一不可替代、不可購(gòu)買(mǎi)的資源。你對(duì)別人攻擊、指責(zé)和抱怨，損失的是自己不能再有的資源。所以沒(méi)什么時(shí)間，也不能沒(méi)有靜心的時(shí)間。每天給自己30分鐘時(shí)間來(lái)靜心，反思自己、成長(zhǎng)自己、看清自己，過(guò)自己喜歡和滿(mǎn)意的每一天。（心理創(chuàng)傷與壓力管理專(zhuān)家 海藍(lán)）

停止你無(wú)意識(shí)的生活，否則后果很可怕

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