冬春是流感、感冒等呼吸道疾病高發的季節，老人、小孩和亞健康人群特別容易中招。要想預防流感，可巧用中醫中藥養生治病的原理，有很多安全、有效的高招，快快學起！

熏——蒼術熏蒸

空氣中增多的病毒和細菌增大了我們患病、特別是患上呼吸道疾病的風險。因此要養成經常開窗通風的習慣，還可以用醋或蒼術定期熏蒸房間，以達到凈化空氣、祛除濕氣的效果。

取10克蒼術放入瓦器內，由于蒼術比較難燃，可適當放入一些酒精。關閉門窗后，點燃蒼術，熏蒸房間約15分鐘左右。每周可熏蒸2到3次。在蒼術熏蒸時，人可以待在房間內。由于蒼術有燥濕健脾，祛風散寒的功效，用蒼術熏蒸房間有凈化空氣、祛除房間濕氣和人體濕氣的作用，且不會對家中電器造成損傷。

掛——掛香囊

去藥店買肉豆蔻、艾葉、佩蘭、薄荷等中藥材，打碎后縫入布包內就可制作“防流感香囊”。香囊內藥物的揮發性氣味，主要通過呼吸道吸進人體中發揮效應，芳香化濕的同時，也能起到一定預防流感及普通感冒的作用。

或隨身攜帶或懸掛在家中、辦公室、衣柜、汽車內，每1—2個月更新一次。或者取出香囊放在鼻部下方聞3—5秒，每日5次以上。

注意：過敏體質者、孕婦、嬰兒慎用；不能內服，慎防小孩誤服。

動——避免大汗淋漓

冬季怕冷，很多人會選擇宅在家里。其實，冬季天氣好時仍要堅持“走出去”。冬季的運動方式，更適合選擇散步、太極拳、八段錦、慢跑等舒緩的項目。運動以微微出汗為度，不建議大汗淋漓，否則會陽氣外泄。

飲——朝鹽水晚蜜水午板藍根

要預防流感，還要注意多喝水，特別是最近一段時間廣州比較干燥。可以每天晨起喝一杯淡鹽水，晚上睡覺之前可以喝一杯蜂蜜水，中午沖一杯白云山板藍根喝。這樣可以讓身體補水的同時，又能很好地補充電解質，維持代謝平衡，不易生病。（記者 路得）

預防流感，試試這套抗流感“組合拳”

圖文簡介