不少人喜歡通過跑步減肥，但在跑步機(jī)上跑和戶外跑效果一樣嗎？意大利最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，要想消耗同樣熱量，運(yùn)動(dòng)者在跑步機(jī)上需要跑得比戶外快15%。

米蘭大學(xué)研究人員讓15名平均年齡21歲的體健男性分別在戶外和跑步機(jī)上完成高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練——先沖刺30秒，再減速跑30秒，如此堅(jiān)持15分鐘。每次訓(xùn)練后研究人員測(cè)試他們的耗氧量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，發(fā)現(xiàn)這些人在跑步機(jī)上耗氧量明顯偏低，這意味著他們消耗的熱量偏低。要想燃燒和戶外跑同樣數(shù)量的卡路里，他們?cè)谂懿綑C(jī)上需要提速15%。

研究成果發(fā)表在加拿大最新一期《應(yīng)用生理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)與代謝》雜志上。

雖然研究人員沒有說明為何在跑步機(jī)上跑步和戶外跑效果不同，但先前有研究認(rèn)為，相對(duì)于戶外跑，在跑步機(jī)上跑步不用考慮風(fēng)向、上下坡等外在因素，而跑步機(jī)上的跑帶也會(huì)助力運(yùn)動(dòng)者往前跑，從而讓他們減少能量消耗。（王鑫方）