每年夏天，青少年溺水事故時有發生，今年6月以來，杭州已發生多起溺水事故。據統計，我國每年因溺水身亡的兒童高達2萬名。昨天，杭州疾控中心發出健康提醒。

游泳前：取下假牙、用眼藥水洗眼

“游泳前，要清楚身體健康狀況，感冒、身體虛弱等都不宜游泳。游泳時，也不要貿然跳水和潛泳，更不要在急流和漩渦處游泳。”杭州疾控中心吳醫師提醒，有些人餓著肚子游泳，這是不對的，運動時不能太餓，也不能太飽，飯后一小時才能下水，“喝酒以后不要游泳，以免抽筋?！?/p>

游泳前，要做好下水前的準備，先活動身體。如果水溫太低，應先在淺水區用水淋洗身體，等到適應水溫后再下水。許多老人鑲有假牙，游泳前要先取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

為了預防眼病，游泳前可先用不含抗生素類的消炎眼藥水洗眼；游泳后如果覺得眼睛不舒服，或有紅腫、疼痛等癥狀，可點滴含有抗生素成分的眼藥水。

游泳時：手指抽筋可迅速握拳張開

“游泳時，遇到小腿或腳部抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手，握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉；同時用同側的手掌，壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直?！比绻龅绞种赋榻睿瑓轻t師支招，可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，就可使抽筋消除。

游泳時，耳朵容易進水，如何排除，有幾個方法可以學一學。比如單足跳躍法：將患耳朝下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出；活動外耳道法：可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；反復做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動，使水從外耳道流出。

危險時刻：學習“水母漂”自救

游泳時一旦疲勞過度，要保持鎮定?？梢云磷『粑?、放松肢體，盡可能保持頭后仰、面向上的仰泳體位，使口鼻露出水面，深吸淺呼，保持身體浮于水面。身陷旋渦時，應立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過，切不可直立踩水或潛入水中。

發生溺水，首先要進行自救，吳醫師說，可以學學“水母漂”：吸氣后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般靜靜漂?。淮枰鼩鈺r，雙手向下向外壓劃水，順勢抬頭吐吸氣，隨即低頭閉氣恢復漂浮姿勢。（記者柴悅穎 通訊員嚴敏）

夏季青少年溺水多發 杭州疾控中心發出健康提醒

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