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越來越多的年輕人犯肩周炎、腰痛!你可曾想過，或許與你每天坐的椅子有關!有媒體記者去醫院探訪發現，骨科醫生們的椅子，都是他們自己配的，而且都不坐太軟的。他們的解釋是：“這樣對脖子好，對腰也好?！?/p>

骨科醫生許超辦公室用的椅子，是塑料材質的，坐下去感覺有些硬，靠背也是塑料的，有一點弧度，椅子兩邊沒有扶手。

“其實，從保護腰椎的角度來看，這種椅子還不是最好的。”許超說道。從骨科醫生的眼光來看，比較理想的辦公座椅最好能考慮這幾點。

1.椅子可調節高度。

根據自己的身高調節座椅高度，讓視線與電腦屏幕保持合適的角度，可以避免給頸椎太大壓力，也可以間接保護腰椎。

“脊柱是一個整體結構，一個部位出了問題也會影響到其他部位，所以很多頸椎有問題的人，腰椎也會出問題?！彼?，許醫生和他的同事，都在電腦屏幕下墊了幾本書，他說，讓屏幕中心位于視線上下10~15度范圍內較合適。

2.椅背最好有一定的傾斜度。

他告訴記者，不同姿勢下腰椎受到的壓力不同：站立時，脊椎承載100%的壓力，平臥最低，25%，側臥次之，75%;各種坐姿中，背往后靠一點坐腰椎壓力最小;其次是挺直腰坐;佝著背、或者身體前傾，腰椎都會受到更大的壓力。

“椅子保留一定的傾斜度，坐時往后靠100~120度，腰椎的壓力是最小的。”許醫生說，現在很多椅子，靠背直挺挺的；可以放一個靠墊，這樣身體往后靠時不會懸空。

辦公室里難免要伏案工作，他的建議是，盡量讓身體靠近桌子，減少前傾的角度，可以減少壓力。

3.椅子有扶手更好，起立時有支撐，分擔腰部的壓力。

4.座椅不是越硬越好，中老年人、比較瘦的人，臀部皮下脂肪比較少，坐太硬的座椅容易引起坐骨結節囊腫。

許醫生說，太軟的座椅，比如沙發，人坐上去，腰椎缺乏足夠的支持，不利于腰椎和脊柱保持生理結構，而坐在硬一點的椅子上，比較容易坐挺，從這角度來說，硬板凳比沙發好。