慢跑、騎自行車等有氧運動一直被認為是減肥和改善心血管功能的有效方法。比利時科學家最近研究顯示，有氧運動還可能防止脫氧核糖核酸（DNA）“磨損”，從而延緩人體衰老。

DNA存在于染色體中，每條染色體兩端各有一個起保護作用、類似帽子的端粒。隨著人體細胞不斷分裂再生，染色體端粒會變短，覆蓋染色體的面積變小，結果造成細胞衰老。

比利時科學家在最新一期《科學進展》雜志發表的研究結果顯示，有氧運動能令身體產生一種延長、增強端粒的酶，從而延緩人體衰老。他們征集10名志愿者踩單車45分鐘，在訓練前后以及訓練結束2.5小時后分別做血檢和肌肉活組織切片檢查。結果發現，志愿者體內有益端粒增長的酶在訓練后濃度上升。這意味著，染色體和DNA能得到更好保護，減緩衰弱。

比利時科學家的研究雖然規模不大，但對于保護染色體的研究意義重大。此前有一些科學家認為，有一些人的染色體端粒生來就要長些，他們的壽命因此相對較長。

（原標題：有氧運動或可延緩衰老）

 

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怎樣才能延緩衰老？多做有氧運動

圖文簡介

慢跑、騎自行車等有氧運動一直被認為是減肥和改善心血管功能的有效方法。比利時科學家最近研究顯示，有氧運動還可能防止脫氧核糖核酸（DNA）“磨損”，從而延緩人體衰老。