按傳統歷法，立秋是七月的節氣。但按公歷，立秋一般在8月7-9日之間，這時太陽到達黃經135°。今年立秋交節時刻是8月7日9時53分。

先來看元稹的《詠廿四氣詩·立秋七月節》：

不期朱夏盡，涼吹暗迎秋。天漢成橋鵲，星娥會玉樓。寒聲喧耳外，白露滴林頭。一葉驚心緒，如何得不愁？

古代將立秋分為三候：“一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴。”即立秋頭5天刮風時人們會感覺到涼爽，因為這時的風已不同于暑天的熱風了；中5天，大地上早晨會有白色露水產生；后5天，蟬也開始鳴叫了（古人認為蟬感陰而鳴，故稱寒蟬，其聲為寒聲）。元稹的詩把這三種物象都寫了進去，還寫到了七夕的牛郎織女。至于“一葉驚心緒”，古人認為，一到立秋，梧桐樹就開始落葉，甚至這還成了立秋的象征。據記載，宋朝時國家有“迎立秋”儀式：立秋這天，皇宮里要把栽在盆里的梧桐移入殿內，百官到場等候，立秋的時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了！”這時，梧桐會應聲落下一片葉子。因此還留下了“一葉落知天下秋”的成語。

這時，農事也進入秋收的準備階段，民諺有“立秋十天遍地黃”、“立秋三場雨，秕稻變成米”的說法。

其實就中國大部分地方來說，立秋只是進入名義上的秋天，氣象學以連續5天的日平均氣溫降到22℃以下作為秋季開始，按這個標準，中國很少有在立秋就進入秋季的地區，各地天氣還是很熱的，人稱“秋老虎”。所以傳統歷法規定，三伏中的“末伏”必須在立秋之后，為“立秋后第一個庚日”（今年末伏是8月16日）。

前面“大暑”篇我們提到，夏、秋的交接是“火克金”，不過到了立秋，火很快就要克不住金了。立秋這天，民間有“貼秋膘”的習俗，因為人們在夏季酷熱之時，常損耗過多，立秋時人們的食欲會逐漸好轉，在這天可以吃一些燉肉、烤肉、紅燒肉等，補一下由于夏天苦夏造成的營養不足（另外還有吃瓜果“咬秋”等習俗）。不過，由于苦夏的煎熬，有“入夏無病三分虛”的說法，這時人們脾胃普遍較弱，所以不可大補，養生要注意調理脾胃，多食用清熱、利濕、健脾的食品，使體內的積存濕熱排出，以有利于脾胃功能的恢復。

 

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立秋：末伏夏盡 涼風漸至

圖文簡介

按傳統歷法，立秋是七月的節氣。但按公歷，立秋一般在8月7-9日之間，這時太陽到達黃經135°。今年立秋交節時刻是8月7日9時53分。