每年的4月7日是世界衛生日，隨著我國人口老齡化進程加劇，糖尿病等慢性病成為危害人們健康的重要因素。世界衛生組織預測，到2030年，糖尿病將成為第七項人類主要的死亡原因，因此在今年的世界衛生日，世界衛生組織將主題定為“應對糖尿病”，倡導擴大對糖尿病的預防、加強對糖尿病的護理以及監測，從而打敗糖尿病。

 

 

今年，我國世界衛生日的主題確定為“糖尿病要早預防，分級診療幫您忙”。目前，我國正在推動高血壓、糖尿病的分級診療試點工作，由社區全科醫生與二級以上醫院專科醫生共同組成團隊，為患者提供簽約服務，形成糖尿病的疾病預防、診斷、治療、康復、護理等連續性、一體化的服務模式。隨著分級診療制度在在多個地區的逐步建立，這一模式將惠及更多的糖尿病患者，從而改善其健康狀況，降低社會疾病負擔。

糖尿病的流行率目前呈上升趨勢，2008年全球估計約有3.47億人患有糖尿病，2012年總共約有150萬人直接死于這一疾病。到2015年，全球糖尿病成年患者達4.15億人，因糖尿病死亡的人數約有500萬，糖尿病給人們帶來的傷害不容小覷。然而很多人對糖尿病并不重視，對糖尿病用藥也還存在著很多誤區，讓人心憂。

 

 

糖尿病（Diabetes Mellitus, DM）是由多種病因引起的代謝紊亂，由于胰島素抵抗伴隨胰島素分泌相對缺乏，或胰島素分泌缺陷伴有或不伴有胰島素抵抗，導致機體對葡萄糖的攝取利用降低，引發高血糖，從而導致糖尿病。

 

糖尿病的病因是什么？

 

醫學界根據糖尿病的發病原因，將其主要分為1型糖尿病和2型糖尿病。其中，1型糖尿病多見于青少年人群，因其胰島β細胞受到自身免疫的破壞，發病較急；2型糖尿病多數發病緩慢，病情較輕，早期臨床表現也不是很明顯，多以并發癥或伴隨癥狀就診，有些病人健康體檢時才會被發現。

 

糖尿病的主要癥狀表現為什么？

 

臨床上，糖尿病患者最主要的癥狀為“三多一少”，即多飲、多食、多尿和短時間內體重減少。糖尿病的急性并發癥主要包括糖尿病合并感染、糖尿病酮癥酸中毒、高滲性非酮癥糖尿病昏迷、糖尿病乳酸性酸中毒和糖尿病低血糖昏迷等；而慢性并發癥確實累及全身各個重要器官，且可同時累及多個器官，如會導致血管、腎臟、神經、眼部等器官的病變。

 

易患糖尿病的高危人群有哪些特征？

 

他們可能是40歲以上，身材超重肥胖，經常性的靜坐，并患有高血壓、心腦血管疾病且血脂出現異常的人群。

 

預防糖尿病有哪些基本方法？

 

解放軍第187中心醫院消化內科主任兼副主任醫師韓鈞凌表示，日常生活中，人們預防糖尿病可分三步走。：

首先是控制體重，合理膳食。同時，要控制總熱量的攝入，飲食方面要更講究。

其次是適量運動。長期有規律地進行合理的有氧運動可以增加胰島素敏感性，改善人體血糖水平，有效預防糖尿病并發癥的發生。

最后一步是減輕精神壓力。保持平衡心理，使自己保持樂觀積極的心態，緩解在工作生活中的精神壓力。

 

糖尿病患者如何控制好飲食？

 

糖尿病患者所需要的飲食要講究營養均衡，包括碳水化合物、蛋白質、適量脂肪，富含維生素的蔬菜，以及在病情下所需要的適量水果。

碳水化合物，就是我們平常吃的主食，最好將粗糧和細糧搭配，保證一定的膳食纖維攝入；

 

 

蛋白質的攝入則主要來自于肉類和豆制品。食用肉類時，盡量選擇瘦肉，白肉比紅肉更好，這樣既保證了蛋白質攝入，也防止脂肪含量過多。牛奶和豆漿也是保證蛋白質攝入的適宜食物；

綠色蔬菜基本可以不限量地攝入；

水果需要在醫生的指導下食用，盡量在血糖比較平穩的情況下，選擇升糖指數比較低的水果。

 

最重要的事：患者要定期復診

 

其實糖尿病不像人們想象的那么可怕，該病可以通過有效方法防控。在日常生活中，糖尿病患者要定期復診。2型糖尿病患者，一般每2-3個月復查糖化血紅蛋白一次，如有血脂異常，每1-2月監測一次血脂，每3-6個月門診定期復查一次，盡早防止慢性并發癥。

 

 

需要注意的是糖尿病患者不僅要防止血糖偏高，還要防止血糖偏低。若患者出現肌肉顫抖、心悸、出汗、饑餓、軟弱無力、緊張、焦慮、性格神智改變、認知障礙，甚至抽搐、昏迷等癥狀，尤其是老年糖尿病人應特別注意，一旦出現上述癥狀要盡快補充糖分，以解除患者腦細胞缺氧癥狀。

糖尿病患者的運動計劃和飲食安排應在醫務人員的指導下進行。患者要注意保持運動積極性。運動過程要循序漸進、強度量力而行。如果運動過程中出現乏力、頭暈、出冷汗等低血糖不適，應立即停止運動補充糖分。如經過休息后，上述癥狀仍未緩解要馬上就診。

 

糖尿病防治小貼士

 

每天食鹽量控制在大約一礦泉水瓶蓋即可，這個量包括各種含鹽食品，如醬油、味精等。

每次運動稍微出汗即可，運動時間不要超過40分鐘。

糖尿病患者運動后不應立即洗澡，如有足部紅腫、水泡、破皮等，要及時就醫。

 

內容整理自新華社、海南日報、人民網、世界衛生組織官網

圖片來源于網絡

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【專訪】世界衛生日專家告訴你如何應對糖尿病，走出降糖誤區

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每年的4月7日是世界衛生日，隨著我國人口老齡化進程加劇，糖尿病等慢性病成為危害人們健康的重要因素。