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幫助新型冠狀病毒感染流行期間，家長為了避免兒童被感染，經(jīng)常宅在家中，娛樂活動多以電子產(chǎn)品替代，長期使用容易對兒童視力造成影響，導(dǎo)致眼疲勞、視力下降等一系列疾病問題。
一、眼疲勞會導(dǎo)致哪些癥狀？
眼疲勞又稱為視疲勞，是一種眼科的常見疾病，通常表現(xiàn)為眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊，甚至視力下降。環(huán)境方面因室內(nèi)或?qū)W習場所照明不足，讀寫字跡過小，讀寫工作時間過長等，可造成眼睛緊張、眼睛超負荷地工作，不僅容易發(fā)生眼疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。
二、兒童電子產(chǎn)品使用時間
由于疫情期間不便出門，兒童長期全神貫注看電視、電腦和手機等電子產(chǎn)品屏幕時，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成淚液分泌相應(yīng)減少。同時屏幕強烈刺激眼睛，極大地損害了兒童的雙眼。2018年8月30日，在教育部、國家衛(wèi)生健康委員會等8部門聯(lián)合印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實施方案》中規(guī)定：“家長應(yīng)監(jiān)督兒童青少年非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30―40分鐘后，應(yīng)休息遠眺放松10分鐘。”
三、兒童眼睛疲勞怎么緩解？
1、光線要充足舒適。以電子產(chǎn)品為主的娛樂方式不僅會使兒童遭受屏幕光對眼的損害，還會使其無法享受自然光對近視的天然預(yù)防作用。因疫情期間無法進行戶外活動，需保證室內(nèi)光線要充足舒適，晴天時帶領(lǐng)兒童一起在陽臺多曬太陽，有庭院的家庭可在自家院內(nèi)享受“日光浴”。
2、閱讀時間勿太長。要注意在家閱讀時間千萬不可以太久，大約每次保持30分鐘-40分鐘左右稍微休息一下。書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的以減少反光以降低對眼睛的傷害。現(xiàn)在我們?yōu)檎诩业暮⒆觽儨蕚淞?個好聽的故事，希望小朋友們能從中學到一些小知識，收獲一些成長中的小歡喜。
01《猜猜我有多愛你》
孩子們心里總會有個聲音在問“爸爸媽媽愛我嗎？”“他們究竟有多愛我呢？”“我會是他們唯一所愛的人嗎？”愛需要專屬，確定的愛就能給人以安全感。
02《大衛(wèi)不可以》
在這一本故事里，闖了大禍的大衛(wèi)雖然受到處罰，最后仍然得到了媽媽的擁抱和全心全意的愛，常常做錯事的孩子看到這一幕時，一定覺得很安心。陪伴孩子聽故事的爸爸媽媽，不妨借此機會也給孩子一個大大的擁抱吧!
03《老虎寶寶學吃飯》
在成長的過程中，孩子就會產(chǎn)生強烈的獨立意識，什么事情都想自己完成。孩子渴望獨立的時候，家長應(yīng)學會放手，不做過多的干涉。
3、“丟掉”電子產(chǎn)品，開展室內(nèi)游戲。
（1）找瓶蓋
家里不用的小瓶子，小盒子一定很多吧，把它們的瓶蓋和瓶身分開，讓孩子們自己進行配對，培養(yǎng)孩子的細心觀察能力。
（2）套圈游戲
一次性紙盤+衛(wèi)生紙芯，自制游戲道具，一樣樂趣多多。
（3）家庭小劇場
找一塊床單，DIY成一個簡單的小幕布，讓孩子們帶著他們的小手偶來進行繪聲繪色的表演吧，要鼓勵他們盡情想象來創(chuàng)造吧，其樂融融的家庭親子時光，多美妙。
（4）紙箱游樂場
將家里不用的大紙箱取出來，讓小朋友自己來繪制一個游樂場，將小腦袋里想象的情景都實現(xiàn)出來，再把樂高小人或者小玩偶都拿來，在自己創(chuàng)造的游樂場里玩情景游戲，充滿樂趣。
4、做眼保健操
5、保持室內(nèi)通風，注意用眼衛(wèi)生
防疫期間，需保持室內(nèi)空氣流通。家庭對空氣進行預(yù)防性消毒首選措施為自然通風，盡可能打開門窗進行通風每次不少于30分鐘。
每日通風2-3次，勤洗手，避免用不潔的手揉眼睛。
6、飲食方面多樣化，并保持充足的睡眠
充足的睡眠與合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)，家長在飲食方面可以多選擇綠葉蔬菜，讓孩子多吃新鮮水果和高蛋白類食物，每天飲水量不能少于1500ml。另外，家長也要做到不吃野生動物和沒有煮熟的食物。
兒童眼保健是孩子一生中最重要的保健，讓我們?yōu)榱撕⒆幽軌驌碛幸浑p明亮、可愛的大眼睛，一起加油吧！
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