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幫助疫情期間，人人自危，能不出門就不出門。但是總有些事情必須要出門處理，比如家里存糧告急，需要去超市、菜場屯糧。那么等我們外出回家，我們需要怎么做呢？
新型冠狀病毒對于紫外線和熱敏感，56℃30分鐘，以及乙醚、75%酒精、含氯消毒劑、過氧乙酸和三氯甲烷（氯仿）等脂溶性溶劑均可有效滅活病毒。在家中，有條件的可以采用75%酒精和消毒濕巾等擦拭。家中耐濕物體表面或地面可采用稀釋后的84消毒液消毒。耐熱物品可以采煮沸15分鐘的方法進行消毒。
一、現在最重要的是洗手！洗手！洗手！從公共場所返回后、接觸公共物品后、咳嗽或者打噴嚏用手捂后、脫口罩后、飯前便后、接觸污物后等都需要及時洗手，用洗手液或香皂流水及時清洗。
如何正確的洗手？將手置于流水下，淋濕雙手，用肥皂或洗手液，均勻涂抹至整個手掌、手背、手指和指縫。認真搓手至少15秒，按照七步洗手法：
1.掌心相對手指并攏，相互揉搓。
2.手心對手背沿指縫相互揉搓。
3.掌心相對，雙手交互指縫相互揉搓。
4.彎曲手指使指關節在另一手掌心旋轉揉搓，兩手交替。
5.將一手大拇指放于另一手掌中，包裹旋轉揉搓，兩手交替。
6.將一手指尖立于另一手掌心，揉搓清洗，兩手交替。
7.一手握住另一手手腕，旋轉揉搓，兩手交替。
用清潔流水沖洗干凈，紙巾擦凈雙手即可。
二、進家門之后，將外衣脫下，懸掛在通風處，摘下口罩，并洗手（洗手過程參上以上內容），必要時回家立即洗澡。
三、盡量減少使用電梯，如可以盡可能的走樓梯，減少公共場所空氣不流通工具的使用。如果一定要使用電梯，盡可能佩戴手套或隔著紙巾按樓層按鈕，盡量減少和按鈕的直接接觸。
四、外出歸家時，帶回的物品可在通風處晾曬一會，如口罩使用時間較短，家中口罩又比較緊缺的，可以將口罩摘下放于通風處晾曬。切記，摘口罩時不能碰到口罩內外側面，以防污染，摘下口罩后，請立即洗手。
五、在家中，記得做好室內通風，避免家中空氣不流通。但通風時注意保暖，避免受涼。
居家時，久坐乏累，可以站起身向遠處眺望，做做一些簡單的操，具體鍛煉方式可參見我科其他科普內容。適當運動，增強身體機能，加強免疫力，可以通過多吃水果或使用維生素C的泡騰片來增加VC的攝入。近日上海天氣給力，可在陽臺多曬曬太陽。保證自己的身體健康，是現下朋友圈所說的真正為社會做貢獻。
盡量少出門，宅在家中抗“疫”，勿聽信謠言，散播謠言，看看官方發布，了解疫情相關動態。
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