王大爺和老伴一直在上海生活，他們的兒子和媳婦住在北京，平時工作繁忙，只有逢年過節才能帶著孫子樂樂來上海看他倆。但今年這個鼠年春節是個例外，一個不速之客——2019-nCoV（新型冠狀病毒）席卷全國，打破了王大爺盼望已久的春節團圓心愿，為了控制肺炎疫情傳染，切實保障人民群眾身體健康和生命安全，國家號召“少出門、不串門、不聚集、不拜年”。這不，為了安全起見，王大爺決定，今年的春節就不和兒子媳婦一起過了，讓他們也安心呆著家中，保重身體，想念的時候，王大爺就和孩子們視頻聊天，過一個“宅春節”。王大爺每天看新聞，了解如何做好居家消毒防護，他堅信，只有自己做好防護、保重健康了，才能保護好他人。

       遠離病毒，從自己做起，下面，讓我們一起去看看王大爺的一天都是怎么度過的吧！

上午6:00-8:00

       王大爺已經起床，穿著好后，他將家中的窗戶打開通風，梳洗一番后，用溫度計量了自己的口腔溫度，36.7℃，嗯，正常，記錄在本子上。以前王大爺都是梳洗好之后就出門晨練，但這段時間，王大爺選擇在客廳里打太極代替了出門晨練，30分鐘的太極拳讓王大爺身心舒暢，休息了一會來到廚房，王大爺洗好手，開始享用老伴給他準備的早餐：水煮蛋、稀飯、咸菜，和餐后水果-蘋果。

上午8:00-12:00

       吃好早餐，王大爺打開電視看新聞，了解新型冠狀病毒肺炎疫情的新進展。不一會，門鈴響了，原來是兒媳婦幫他倆每天在網上定好的新鮮水果蔬菜肉類等到了，配送員將食物掛在了門把手上，隔著門知會了一聲王大爺就離開了。王大爺的老伴取下門把上的食物，用消毒液噴灑袋子表面，再拿出里面的食品清洗干凈。王大爺拿著抹布和消毒液將門鈴、門把手也擦拭消毒，然后用標準的七步洗手法(內外夾弓大立腕)洗干凈手。吃好老伴做的午飯，王大爺客廳休息半小時后，就進房間睡午覺了。

下午1:00-6:00

      半小時的午睡醒來，王大爺起床給自己榨了一杯橙汁，喝完后搬了一張椅子去陽臺上一邊曬太陽，一邊聽著收音機哼唱著自己喜歡的戲曲。王大爺這段時間沒訂報紙，就看看自己手機里的新聞消息，了解新聞實事，喝喝熱茶。就這樣，一個悠閑的下午就這樣度過了。晚上，王大爺和老伴一起包了一大盤芹菜豬肉餡的餃子，下好餃子，拌著老醋，十分美味。今天的飯后水果是含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素的獼猴桃，很可口！

晚上7:00-夜間

      吃好晚飯，王大爺和老伴就坐在客廳，等著與兒子、媳婦和孫子的視頻通話，6歲的孫子特別懂事，一直叮囑著“爺爺奶奶，少出門、戴口罩、勤洗手，多吃水果蔬菜，注意身體健康”！王大爺和老伴開心極了，忙夸“樂樂真懂事，你在家也要勤洗手，多看書，不可以跑出去玩哦！”，一頓拉家常過后，王大爺十分欣慰地掛掉視頻。看看電視，王大爺又拿體溫計量了自己的體溫，36.6℃，嗯，體溫正常的，再一次記錄在本子上。這是兒子交代過的，若是體溫超過37.2℃，或者有咳嗽等癥狀一定要主動電話聯系社區工作人員。到了晚上9:30，王大爺洗漱好之后，準時進入夢鄉。

       這就是王大爺這個春節一天的生活，平淡而又充實的一天，也是向勝利更近的一天。健健康康在家，就是對社會最大的貢獻。最后，小編總結一下老年人居家防護的要點吧！

1.合理的作息時間

2.良好的生活環境

3.開窗通風，并注意保暖

4.適當的有氧運動

5.規律的飲食習慣

6.正確的消毒方式，手衛生

7.均衡的營養攝入，增強免疫力

8.維持一個積極向上的心態來面對生活

       讓我們大家一起齊心協力戰勝病毒，守護我們共同的家園，相信我們一定能取得這場疫情防控阻擊戰的最終勝利!


王大爺的一天——新冠病毒防控科普21

圖文簡介

本文通過敘述“王大爺”在新冠疫情期的一天生活，向大眾普及了老年人居家防護的要點，幫老年人們能安全度過此次疫情。