一大早我同學給我打電話，說自己治療脂肪肝的藥吃完了，但現在又不想去醫院買，能不能停一段時間再吃？

我說：脂肪肝？多重的脂肪肝還得吃藥？

他說：就是查體查出來，后來有人建議他吃藥。

我說：輕度的脂肪肝，不用吃藥。也沒藥可吃。

他還半信半疑，我說你打電話要么信我，要么別給我打！

不吃藥，不代表，不控制，有人覺得脂肪肝無所謂啦，不用在意；當然不能，長期脂肪肝自然會影響肝功能，嚴重的情況下甚至惡化，發生肝硬化，甚至癌變。

我同學1.70，體重不輕，體重168斤；平時喜歡喝酒，愛吃吃喝喝，這幾年都沒查過體；去年年底單位組織規定必須查體，否則考核不及格，于是大家都去查體，才查出來脂肪肝。后來不知道又去哪看，有人讓他吃藥。

脂肪肝是一個普通現象：2019中國公務員調查報告顯示幾乎有一半公務員都有脂肪肝，也就是脂肪肝這個問題太常見了。北京有一項調查，肥胖的中學生，也有近一半是脂肪肝，看來小朋友也會脂肪肝，主要原因就是肥胖。

脂肪肝怎么形成的？

主要是肥胖、飲食不健康和喝酒！

簡單說肝臟因為種種原因導致肥肉太多了，長期的肝臟肥肉過量就會影響肝臟功能。30%～50%的肥胖癥合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達61%～94%。 那么各種原因引起的肥胖自然成了脂肪肝最終原因。長期嗜酒者肝穿刺活檢，75%～95%有脂肪浸潤，每天飲酒超過80～160克則酒精性脂肪肝的發生率增長5～25倍。

脂肪肝吃什么藥？

目前沒有藥物能脂肪肝，唯一消除脂肪肝的方法就是自己改掉不良生活方式，養成健康生活習慣。

簡單回答就是：減肥、運動、戒酒、控制飲食！做好這四點，就能消除脂肪肝！

我同學一聽，就這么簡單啊！

我說聽起來簡單，做起來也不容易，要有毅力！

您想想減肥簡單嗎？如果減肥簡單，怎么還有那么多胖人，怎么會有那么多人花錢去減肥。所以得想辦法把體重，嚴格的說是體脂減下來，最原始或最基礎最有效的辦法就是吃要控制，要堅持運動。

所以減肥看著是關鍵，但還得靠下面兩點，那就是控制飲食，堅持運動：

控制飲食是基礎:不健康的飲食不但會導致肥胖，引起脂肪肝，還會導致三高，導致心腦血管疾病。高油高鹽高糖都會引起肥胖，所以控制體重先從減油減鹽減糖做起。少吃一些肥肉、內臟、紅肉、油炸食品、細糧；多增加一點粗糧雜糧，多一些水果蔬菜，魚肉以魚肉雞肉為主。

運動盡量選擇有氧運動，低中強度的持續性運動，是有利于燃燒更多的糖分及脂肪，比如打羽毛球、游泳、騎車、跳操、跑步等等。每次堅持30-45分鐘，每周3-5次，只有這樣堅持運動，才有意義。

最后一條是戒酒，一方面飲酒本身就會增加脂肪肝的發生，同時酒精都是要經過肝臟代謝，如果喝酒這樣會雙重加重肝臟負擔。

最后，我說老同學，有錢別總買藥吃，多花點時間運動，飲食要控制，體重要控制，別再總出去胡吃海喝了。

如果這個年紀不控制，再過幾年，說不定真的要吃藥了！

【心血管王醫生版權】