目前，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情舉國關注。在政府的不斷宣傳要求下，越來越多的人們選擇不出門，宅在家里“抗疫”。這是一種守護，更是一份責任！

那么，“宅”在家里的我們，該如何防護呢？

  1. 多開窗，勤通風。室內空氣不流通，易滋生細菌，極易造成群體性交叉感染。

  2. 若要消毒則選取75%的乙醇進行擦拭消毒，或者選擇稀釋過（稀釋比例次氯酸：水=1：100）的次氯酸鈉（84消毒液）進行消毒。

  3. 叫外賣或果蔬無需特別消毒。若實在不放心可以選擇目前主流外賣APP都在推行的無接觸收獲的方式，減少雙方因直接接觸而被傳染的可能性。也可選擇用酒精消毒外賣外包裝后，洗手打開外包裝食用。

  4. 若家庭成員中沒有確診和疑似病例并與上述患者無接觸過則家庭環境是相對安全的，若不放心，可用75%乙醇對經常接觸的物品（如手機、遙控器、門把手、門鈴、手表等）進行消毒擦拭。

  5. 若鄰居出現相關癥狀，則避免接觸，若非要接觸交流，則必須戴好口罩，保持2m以上的安全距離，避免飛沫傳播。若不幸接觸，則需進行消毒處理。若不幸你也出現相關輕微癥狀，則一定要減少與他人的接觸，可進行線上醫生咨詢。若必須就醫則應戴好醫用防護口罩，摘脫口罩時不要觸碰口罩外側，摘脫后需要洗手，在醫院里減少接觸他人或其他物品，做好自我防護。

  6. 若必須出門，則需戴口罩，做好必要的自我保護?；氐郊抑?，無需過分擔憂病毒的威脅，正常脫衣，摘口罩、洗手即可。建議若非必要，不要出門！


另外，相信長期“宅”在家中的你會感到些許無聊，那么可以在家中做一些簡單運動來增強機體的免疫力。簡單的運動在消遣無聊的同時又可以強身健體，增強自己的免疫力。大家可以根據自己的居家環境做俯臥撐、深蹲跳、波比跳仰臥起坐和拉伸等訓練。

最后，為了讓大家更快地正常學習生活工作，我們應該擔起責任，做到盡量減少出門，相關人員做好自我隔離，共同保障我們社會盡快恢復正常運行。



新冠病毒防控科普2-“宅”在家中，健康“防疫”

圖文簡介

在政府的不斷宣傳要求下，越來越多的人們選擇不出門，宅在家里“抗疫”。在此提出6點居家防護建議，以及幾個居家運動建議，幫助大家安全度過“宅家”期，并在消遣無聊的同時又可以強身健體，增強自己的免疫力。