最近一段時間里，很多人每天醒來的第一件事就是查看疫情近況，刷新數據，轉發各種報道。這種種行為暗示著某種無形的壓力正在對當事者，哪怕是觀望者產生心理上的負面影響。


從中國疾控中心發布的信息可知，截至2020年2月13日，我國內地因感染新型冠狀病毒肺炎的死亡人數已達1368例，這已遠遠超過2003年內地累計報告的重癥急性呼吸綜合征（又稱非典型肺炎， SARS）死亡病例的349例。


那不是一個個冷冰冰的數字，而是一個個溫熱而真實的生命。


自此次疫情爆發時起，很多人就自然聯想起了2003年的“非典”。與之相伴的，一部7年前制作完成的紀錄片《非典十年祭》，又重新回到了人們的視野，其中對“非典”幸存者現狀的詳細披露不免令人唏噓。


紀錄片中，記者采訪了許多在“非典”疫情中幸存的重癥患者。10年過去后，他們的生活是怎樣的呢？


這些人大難不死，從鬼門關前奪回了一命。但讓人痛苦的是，許多患者在出院后出現了各種各樣的心理疾病，如抑郁、自閉、狂躁……有的人選擇就此自暴自棄，而有的人卻抱著感恩的心，積極頑強地生活著。


方渤是“非典”后遺癥患者，在2008年北京舉辦奧運會和新中國成立60周年大慶時，拖著病軀積極報名參與志愿者服務工作，用力所能及的方式回饋社會，貢獻自己的一份力量。


有一位同仁醫院的外科大夫，當年感染“非典”，在隔離病房中強忍著病痛寫下了一段話：蒼天在人們前行的路上，用單向透明玻璃，將幸福的人與苦難的人分隔開。痛苦的人雖步履艱難，但他們不僅能品嘗人生的痛苦，也能看到快樂是什么樣子。從某種意義上來說，不幸的人生更加豐富。


還有許多人，用他們的樂觀與堅韌向我們訴說著一個個精彩的人生故事，告訴我們：盡管身處逆境，強大的內心才是繼續前行的不竭動力。


現階段 ，面對依然嚴峻的疫情，無論是確診患者、隔離人員、醫護人員，甚至普通民眾，除了戰勝身體上的病魔，必要的心理干預、分類的心理疏導也同樣重要。


抗“疫”一線的醫患群體的心理壓力自不用說，對于普通民眾而言，長期封閉在家，內心的焦慮和恐慌也難以驅散，即使戴上多層口罩還總是擔心防護不夠好，足不出戶也不放過任何消毒用品，聽信謠言爭相搶購所謂的“特效藥”……這些不理智的行為與一個心理學術語緊密相關，那就是：替代性創傷。


所謂“替代性創傷”，指的是普通人在目擊大量殘忍、破壞性場景之后，其中一部分人由于心理和情緒的耐受度較低，間接導致各種心理異常。


大量接觸跟災難有關的新聞報道，特別是不全面不客觀的報道，極有可能會產生“替代性創傷”。起初，你可能只是對災難受害者抱有同情，但如果不及時調整心態，就會漸漸給自己造成嚴重的身心困擾：寢食難安、注意力不集中、對感興趣的事物失去興趣，嚴重時甚至絕望，對未來失去信心和希望。


在以往發生的重大災難中，針對“創傷后壓力心理障礙”的關注頗多，但是“替代性創傷”等心理問題同樣不容忽視，前者是直接遭受創傷引起的，后者是得知他人創傷經歷后發生的。“替代性創傷”和“創傷后壓力心理障礙”出現的各種癥狀是一樣的，雖然程度一般較輕，但往往涉及人群更廣。


因此，如果你發現自己已經被不斷刷屏的信息時刻牽動著心弦，影響了正常生活，那就要有意識地減少接觸或獲取這些信息，盡可能多地跟家人或信任的朋友分享自己的想法和感受。


距離吹響取得疫情阻擊戰勝利的號角仍需一段時間。在每一場戰斗中，我們不僅要以昂揚的斗志全力以赴打勝仗，更要學會卸下“戎裝”撫慰身邊人以及自己那顆堅強又溫暖的心。


疫情的突然到來使得我們周圍的環境發生變化。這些變化正在以特別的方式提醒我們去思考、反觀、審視自己，推翻曾經的愚蠢，疏解當下的不安，更期冀未來的重建。


在這個特殊時期，也許正是我們洗滌心靈、磨礪品質、重塑逆商的好機會，以積極的態度看待問題，是我們一生都要不斷學習的功課。


（作者系中國科技館科普影視中心講師）

疫情中的“心”生力量

圖文簡介

盡管身處逆境，強大的內心才是繼續前行的不竭動力。