生活中，很多人被口臭問(wèn)題困擾，有著“有口難言”的尷尬經(jīng)歷。那么，口臭是什么原因引起的？如何擺脫尷尬口臭，還原清新口氣？

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口臭有哪些類別？由什么原因引起？

口臭主要分為口源性口臭和非口源性口臭兩類。

大多數(shù)人的口臭是口源性口臭，主要由口腔內(nèi)的致臭細(xì)菌所引起，造成口源性口臭的因素主要有以下幾種：

1.口腔衛(wèi)生差：不早晚刷牙，刷牙方式不正確等，容易導(dǎo)致食物碎屑藏在牙縫里，食物碎屑在口腔里會(huì)被細(xì)菌分解、腐敗發(fā)臭。

2.飲食習(xí)慣：吸煙、飲酒、喝咖啡以及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品。

3.口腔感染：被細(xì)菌感染而產(chǎn)生的蛀牙牙洞里會(huì)藏污納垢，不及時(shí)處理也會(huì)導(dǎo)致口臭。

4.口水分泌少：口水具有“自我清潔”的作用，若口腔缺少口水的沖洗，就會(huì)更容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)生有臭味的氣體。

非口源性口臭主要由一些呼吸道、消化道疾病甚至全身疾病引起，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會(huì)引起口臭。

怎樣自查是否有口臭？

許多人存在輕微口臭而不自知，以下幾個(gè)簡(jiǎn)單方法可以自查自測(cè)，幫助大家及早發(fā)現(xiàn)口臭征兆：

1.刮舌頭。用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說(shuō)明很可能有口臭。

2.聞口氣。對(duì)著干凈的塑料袋或紙袋里面呼氣數(shù)秒，若有異味，說(shuō)明可能有口臭。???

3.聞牙線。刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說(shuō)明口腔菌數(shù)量多，口臭風(fēng)險(xiǎn)大。

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哪些食物容易導(dǎo)致口臭？

1.酒

酒精是一種利尿劑，飲酒過(guò)多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)，所以，一旦過(guò)量飲酒，必然會(huì)加重口臭。

2.薄荷糖

很多人以為薄荷糖可清新口氣消除口臭，其實(shí)并非如此。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”，細(xì)菌在分解糖的過(guò)程中會(huì)釋放硫化物，一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重，從而加重口臭。

3.肉

吃肉過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過(guò)身體需求，身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氨（尿味），它們會(huì)通過(guò)口腔排出體外。

4.干果

干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。

5.大蒜、洋蔥、韭菜等辛辣刺激性食物。

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如何消除口臭？

1.保持口腔清潔。至少保證每天清晨及睡前兩次刷牙，清除口腔食物殘?jiān)?/p>

2.刷舌苔。刷舌苔可大幅降低口腔臭氣濃度，但不可太勤，每周一次即可。

3.多喝水。喝水不僅可以保持口腔濕潤(rùn)，而且能夠沖刷口腔中的食物殘?jiān)M(jìn)而減少口臭出現(xiàn)的幾率。

4.多喝茶。茶多酚可以抑制致臭細(xì)菌的生長(zhǎng)和產(chǎn)臭能力，茶香會(huì)沖淡一部分口臭的氣味。

5.定期看牙。至少每年檢查一次牙齒，洗一次牙。若有牙病則要及早就醫(yī)。

6.此外，對(duì)于疾病引起的口臭，由醫(yī)生判斷是因哪種疾病引起后，針對(duì)這種疾病進(jìn)行治療，將疾病治好即可消除口臭。

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這樣消除口臭 讓你做回小清新

圖文簡(jiǎn)介

生活中，很多人被口臭問(wèn)題困擾，有著“有口難言”的尷尬經(jīng)歷。那么，口臭是什么原因引起的？如何擺脫尷尬口臭，還原清新口氣？