在這個以瘦為美的時代，很多人對自己的身材要求越來越嚴(yán)格，一些女生甚至喊出了"要么瘦，要么死"的豪言壯語。甚至為了減肥"不擇手段"：過度節(jié)食、濫用藥物減肥……導(dǎo)致了許多惡性后果。無可否認(rèn)，脂肪過多有太多的危害，但脂肪也并非一無是處，它在人體中發(fā)揮的作用也是不可替代！
　　脂肪的好處，你都造嗎？
　　1、結(jié)構(gòu)功能
　　脂肪是人體必要的構(gòu)成物質(zhì)，包括每個細(xì)胞的膜，基本上是由脂肪作為主要結(jié)構(gòu)的。可以說，沒有脂肪，便沒有了人體。
　　2、提供能量
　　人體每日需要的熱量約有30%是由脂肪提供的，這些能量支撐著人體正常的生理活動。可以說，沒有脂肪提供能量，人就難以維持生命的正常周轉(zhuǎn)，更不要說跑跑跳跳做運動、生機勃勃干工作了。
　　3、儲存能量
　　脂肪細(xì)胞儲蓄了大量的脂肪，當(dāng)消耗的能量超過攝入的能量時，脂肪便把儲存的能量釋放出來供人體消耗。因此，脂肪儲存較多的人比較耐餓。
　　4、供給必需脂肪酸
　　必需脂肪酸是細(xì)胞的重要構(gòu)成物質(zhì)，具有多種生理功能，促進發(fā)育，維持皮膚和毛細(xì)血管的健康，并參加膽固醇的代謝。可見，缺少了脂肪，可能身材矮小、皮膚粗糙。
　　5、保護身體組織
　　脂肪是器官、關(guān)節(jié)和神經(jīng)組織的隔離層，可避免各組織相互間的摩擦，對心、肺、胃等器官起保護和固定作用。當(dāng)受到外力的沖擊時，脂肪可以保護人體的器官不會破裂出血。
　　6、維持體溫
　　脂肪是熱的不良導(dǎo)體，皮下脂肪可阻止身體表面散熱，在寒冷的冬天可幫助保持正常的體溫。
　　肥胖不好，太瘦也不行，那到底要怎么辦？

　　體脂率是有個標(biāo)準(zhǔn)的，正常男性有3-4%左右的體脂是必須脂肪，女性10-12%的脂肪是必須脂肪。低于這個標(biāo)準(zhǔn)，就會影響健康啦！因此減肥時可不要過度。


以瘦為美的時代，脂肪竟有這些好處？！

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以瘦為美的時代，脂肪竟有這些好處？！