傳說中的"喝水都會胖"的體質(zhì)指的其實就是易胖體質(zhì)。可是，易胖體質(zhì)到底是一種怎樣的體質(zhì)?影響人胖瘦的荷爾蒙主要有兩種，能讓人變瘦的荷爾蒙是主管新陳代謝的腎上腺素和甲狀腺素;會令人發(fā)胖的荷爾蒙是胰島素。當人體內(nèi)瘦的荷爾蒙低于胖的荷爾蒙時，人體就會偏向易胖體質(zhì)。
　　易胖體質(zhì)的形成雖有遺傳性原因，但是主要還是受日常生活方式影響形成。一般來說，易胖體質(zhì)的人一般會有以下幾種表現(xiàn)：
　　1、一日三餐不正常并且經(jīng)常在外就餐。
　　2、愛吃零食，愛吃宵夜。
　　3、有吸煙喝酒習慣。
　　4、經(jīng)常熬夜。
　　5、缺乏運動。
　　6、吃飯速度過快。如果剛好那么不幸，以上表現(xiàn)你中了3項以上，那你可要當心咯，一不小心就可能胖成球啦。那易胖體質(zhì)的人應該要如何減肥呢?下面幾種小方法趕緊學起來!
　　易胖體質(zhì)減肥方法推薦：
　　一：早吃好、午吃飽、晚吃少
　　二：吃飯速度要慢
　　三：晚飯之后運動
　　四：每周選擇1天斷食，剩下6天正常飲食
　　五：不吃甜食
　　六：適量補充蛋白質(zhì)
　　減肥，最怕的問題不是減不下來，而是減下來之后又反彈，這樣即便大家再有信心也會被消磨殆盡的。所以，如果你屬于易胖型體質(zhì)，千萬不要大意哦，但如果已經(jīng)達到肥胖癥級別，或者已經(jīng)出現(xiàn)了如糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝、睡眠呼吸暫停綜合征等肥胖伴發(fā)病，建議還是及早進行手術治療。減重手術也是目前醫(yī)學界認為唯一達到長期有效的減肥方法，并能有效改善多種肥胖伴發(fā)病，可謂一舉多得。

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易胖體質(zhì)怎么減肥？