不知不覺(jué)已經(jīng)來(lái)到了立冬，這個(gè)季節(jié)是氣溫變化較大的時(shí)候，尤其是會(huì)有早晚溫差大，忽冷忽熱的變化。隨著溫度的下降，人體血壓的變化尤為明顯，因此，高血壓患者到了初冬必須要提高警惕。那么，您知道高血壓患者初冬應(yīng)該注意些什么嗎？
　　1、當(dāng)心血壓波動(dòng)
　　夏天時(shí)天氣炎熱，全身血管舒張，血壓急劇升高的情況會(huì)減少，而到了秋冬季節(jié)，氣溫轉(zhuǎn)涼，血管收縮血壓會(huì)隨之升高，全身毛細(xì)血管收縮導(dǎo)致腦部缺血缺氧加速了血栓的形成，因此，高血壓患者到了冬天必須要提高警惕。
　　2、注意監(jiān)測(cè)血壓變化
　　秋冬兩季，高血壓患者要切實(shí)關(guān)注自己的血壓高低，最好能做到每天測(cè)量血壓。有很好的監(jiān)測(cè)血壓才能有效預(yù)防高血壓導(dǎo)致的危險(xiǎn)病況的發(fā)生，在血壓狀況比較穩(wěn)定的情況下，建議每天早晚各測(cè)量一次血壓，在血壓發(fā)生較明顯波動(dòng)的情況下，建議加大血壓測(cè)量的頻次，防治意外的發(fā)生。
　　另外，建議兩只手臂都量一下，通常兩只手測(cè)量后的血壓一高一低，以后再測(cè)就測(cè)血壓高的那一側(cè)手臂即可，提醒，如果兩側(cè)手臂血壓的差高于20，可能說(shuō)明身體有潛在的問(wèn)題，建議醫(yī)院就診。
　　3、注意生活方式
　　秋季是豐收的季節(jié)，并且天氣逐漸變得涼快起來(lái)，往往使人胃口大開(kāi)，另外，秋季有些地方有“貼秋膘”的講究，稍不注意就會(huì)進(jìn)食過(guò)量，造成血壓波動(dòng)。高血壓患者應(yīng)以清補(bǔ)為主，因此，高血壓在秋冬交替之季，應(yīng)注意保持合理的膳食結(jié)構(gòu)，控制食量，少吃油膩。可適當(dāng)多吃一些蔬菜和水果。
　　天氣逐漸轉(zhuǎn)冷了，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)是會(huì)對(duì)調(diào)節(jié)血壓有好處。但對(duì)于年齡較大的高血壓患者一定不要突然嘗試做劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跑步或登山這些運(yùn)動(dòng)，容易使血壓驟然升高，引發(fā)腦出血。可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓，又減少危險(xiǎn)。
　　4、注意定期復(fù)查
　　換季或者氣溫變化的季節(jié)最好要到醫(yī)院看下醫(yī)生。通過(guò)復(fù)查，醫(yī)生可以知道患者的血壓情況，明確目前的藥物對(duì)該患者是否合適，是否需要調(diào)整藥物的劑量和類(lèi)型。有些降壓藥會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭痛、下肢水腫等不適，復(fù)診時(shí)醫(yī)生可以有針對(duì)性的進(jìn)行處理。通過(guò)復(fù)查，醫(yī)生可以了解患者的周身情況，如心、腦、腎、肝功、血象等。并可對(duì)治療方案進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
　　5、正確測(cè)量血壓
　　袖帶尺寸要對(duì)：血壓測(cè)不準(zhǔn)最常見(jiàn)原因就是袖帶不合適，袖帶氣囊長(zhǎng)度應(yīng)達(dá)到上臂周長(zhǎng)的75%~100%，袖帶氣囊寬度應(yīng)達(dá)到上臂周長(zhǎng)的37%~50%(長(zhǎng)寬比2:1)。對(duì)于過(guò)于肥胖者，手臂袖帶不夠用，可用腿部袖帶。測(cè)血壓姿勢(shì)要正確：測(cè)前至少靜坐5分鐘、排尿，測(cè)前30分鐘勿運(yùn)動(dòng)、喝咖啡和吸煙；測(cè)血壓時(shí)，袖帶最好直接和上臂接觸。仰臥時(shí)，手臂下需要適當(dāng)墊高。坐位時(shí)，要坐有靠背的椅子，身體放松。測(cè)量時(shí)蹺二郎腿，會(huì)使收縮壓舒張壓增加，雙腳要平放。

高血壓患者冬季注意啥？如何正確測(cè)血壓

圖文簡(jiǎn)介

高血壓患者冬季注意啥？如何正確測(cè)血壓