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藍奇奇說科普——夜跑，你跑對了嗎？

圖文簡介

在開始跑步之前最好先做一些肌肉熱身，這是因為肌肉在運動之后會產生大量生長激素，而生長激素又會催生體內脂肪分解、酵素大量生成，這非常有利于提升運動和減脂的效果。