寒冷的天氣，很多膝關節炎患者會出現關節酸痛，遇冷加劇，走路都不太方便。而不少長輩看到年輕人衣著單薄，總不免叮囑一句 “天冷穿這么少，小心關節炎”。老年人早在秋風乍起時，就已經開始“保暖工程”，就怕關節受涼。但是，寒冷真的是導致關節炎的關鍵嗎？

其實，人們常說的“關節炎”或者“風濕”在醫學上多為骨關節炎。骨關節炎是一種退行性病變，是由于增齡、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等諸多因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生。寒冷不會直接導致關節炎，但如果本來患有關節炎，寒冷會加重其癥狀。不少人認為“關節炎是凍出來的”主要原因在于天氣寒冷或潮濕時關節炎的疼痛開始發作甚至加劇。有一種理論解釋說，痛感是炎癥介質刺激到痛感神經產生的，天冷血液循環不是那么暢快，炎癥介質不容易被帶走，就很容易感覺到疼痛。此外，有研究認為，寒冷天會使人產生負面情緒，而負面情緒可以降低疼痛閾值，因此使人感受到疼痛。

哪些人群易得關節炎呢？

不愛運動者。我們的關節表面是一層軟骨，關節的退行性改變也往往是從軟骨開始的。軟骨是一種像海綿一樣的多孔組織，它的營養和代謝產物交換不是通過血液，而是通過交替的擠壓和放松來進行交換的。對于不愛運動的人，這種對關節軟骨的擠壓就比較少，容易導致關節軟骨“營養不良”，一旦出現損傷不易修復。

運動過度者。我們的膝關節像機器一樣，磨損是有限度的，如果長期高強度或大運動量負荷，超過了關節軟骨自我修復能力，即使沒有發生損傷，也會導致關節退變加速，過早發生骨性關節炎。

那么，關節炎的患者在秋冬季節的日常生活中應該注意哪些方面，如何進行自我保健？關節炎最明顯的特征是遇寒冷疼痛加重，所以患者在冬季要注意全身和關節部位的保暖，尤其是病變部位要特別加強保護。潮濕的環境與皮膚，都會導致關節疼痛癥狀加重。

關節炎非常常見，幾乎每個人身邊都會有一兩個得關節炎的人。關節炎患者，要及時到正規醫院就診，按照醫囑治療。同時要注意正確用藥、適當休息、注意保暖、熱敷或者冷敷，并保持適量的運動，這些都有助于緩解癥狀和減緩疾病進展。

本作品為“科普中國-科學原理一點通”原創，轉載時務請注明出處。

?

關節炎是“凍”出來的？為什么寒冷天氣會誘發關節炎

圖文簡介

骨關節炎是一種退行性病變，是由于增齡、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等諸多因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生。