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藍(lán)奇奇說科普——5種高質(zhì)量睡眠法，靠譜嗎？

圖文簡介

睡眠質(zhì)量與健康息息相關(guān)，這絕不是一個(gè)可以忽略的問題。單純的時(shí)長并不能衡量睡眠質(zhì)量，那么，怎樣的睡眠才算高質(zhì)量呢？