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聽說綠色能保護眼睛，緩解視疲勞，于是很多人紛紛把自己的手機、電腦壁紙換成了綠色，可是，這樣真的管用嗎？

事實上，綠色和保護視力并沒有什么關系。“看綠色”并不會緩解視疲勞，雖然相比黃色、紅色等其他比較亮的光線，綠色對光線吸收較多，折射較少，對人眼所造成的刺激也會相應減小，但如果看的是亮綠色，或者在屏幕上長時間看綠色，也會由于光線刺激造成眼睛不適，產生視疲勞的感覺。此外，看綠色植物，只有遠眺時才能讓眼部肌肉得到休息，近距離觀察綠植，以及設置綠色的手機、電腦壁紙等，對緩解視疲勞沒有太大幫助。

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保護眼睛，這些不良用眼習慣要改正

1.用眼過度。易引起視疲勞，從而導致視力下降。

2.使用低劣的隱形眼鏡或美瞳。易導致近視加劇，還易引發其他眼病。

3.閱讀環境惡劣。在太暗或太亮的環境閱讀，極易造成眼睛刺痛或視網膜損傷。

4.用臟手揉眼。極易引發眼部炎癥。

5.濫用滴眼液、夜間關燈看手機，易引發青光眼。

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學習這些簡單小方法，幫你緩解視疲勞

敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環不良的信號，可采取熱敷法。將濕毛巾放入微波爐加熱30～50秒，等到不燙手時，敷于眼皮1～2分鐘，有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則是眼睛“上火”、有炎癥的信號，此時宜用毛巾冷敷1～2分鐘。

眼球操。長時間盯著電腦或手機，負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開；然后頭部保持不動，眼球依次向右、左、上、下轉動。以上動作重復2～3遍。

科學眨眼。緊閉雙眼，讓眼周肌肉緊張，堅持３秒后迅速睜開眼，眨上幾次，再重復上面的動作至少４次。用力眨眼30秒有助消除眼皮浮腫，但角膜有問題的人要慎重。

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多吃這些食物，有助緩解視疲勞

1.枸杞。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，對眼健康有幫助。

2.菊花茶。菊花對緩解眼睛疲勞、視力模糊有一定效果。

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