11月27凌晨，藝人高以翔在錄制綜藝節(jié)目《追我吧》時(shí)喊道：“我不行了”，突然暈倒，心臟停跳，發(fā)生猝死！

心肺復(fù)蘇10多分鐘后送到醫(yī)院，經(jīng)積極搶救，仍未能成功，年僅35歲的藝人離去了，后官方透露猝死原因?yàn)樾脑葱运劳觥?/p>

高以翔的代表作是《愛上王瀝川》，在劇中他飾演的王瀝川圈了無(wú)數(shù)的迷妹，當(dāng)時(shí)這部劇是網(wǎng)播，后來(lái)因?yàn)闊岫忍哌€上了星，以至于現(xiàn)在大家叫他的代號(hào)都是“王瀝川”。

為何近年來(lái)年輕人猝死屢見不鮮，有醫(yī)生、有老師、有博士、有CEO、有程序員、有藝人等等；我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)人群的年輕人有一個(gè)共同特點(diǎn)，那就是經(jīng)常熬夜，壓力大。

所謂猝死就是突然死亡，就是始料不及的死亡，沒有預(yù)期的死亡，但屬于因病死亡，意外死亡不屬于猝死。也就是說(shuō)本身身體存在某種潛在的疾病，突然發(fā)作，還沒來(lái)得及救治，就死亡了。在這些猝死人群中，大部分屬于心源性猝死，還有神經(jīng)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，大血管疾病等等。

在心源性猝死中，嚴(yán)重的心肌缺血比如急性心肌梗死占到75%左右，其它還包括離子通道疾病比如心律失常，以及其它心臟疾病。

年輕人猝死的最主要原因：

熬夜：

年輕人的生活豐富多彩，可是睡眠習(xí)慣也發(fā)生了巨大改變，尤其青年人覺得自己身體沒問(wèn)題，長(zhǎng)期熬夜，豈不知熬夜不但會(huì)造成視力、皮膚、心腦血管、血壓、胃腸道、腫瘤等等風(fēng)險(xiǎn)增加，當(dāng)然有些人是為了工作，為了生活沒有辦法不得不熬夜，但結(jié)果一樣，長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足，會(huì)明顯增加猝死風(fēng)險(xiǎn)，有研究顯示長(zhǎng)期熬夜比起不熬夜的人猝死風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加一倍！

亞歷山大:

長(zhǎng)期的壓力會(huì)導(dǎo)致身體處于疲憊狀態(tài)，無(wú)論是心理的，還是機(jī)體的，長(zhǎng)期處于這種疲憊不堪，高壓之下，久而久之，就會(huì)壓垮身體。年輕人我們要學(xué)會(huì)釋放壓力，學(xué)會(huì)尋找快樂，自我解嘲，鼓勵(lì)自己，善于滿足。當(dāng)代社會(huì)節(jié)奏快壓力大，是導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病的重要原因，甚至引起猝死。

當(dāng)然除了這兩個(gè)常見原因，引起心臟病猝死的原因，還包括長(zhǎng)期抽煙酗酒，久坐不活動(dòng)，不健康飲食，肥胖，高危人群不體檢，小病不看這些不健康的習(xí)慣長(zhǎng)期積累都會(huì)導(dǎo)致心臟病高發(fā)，進(jìn)而會(huì)引起猝死風(fēng)險(xiǎn)增加。

冬季到來(lái)，更要預(yù)防寒冷中運(yùn)動(dòng)猝死：

寒冷本身就會(huì)引起心率增快、血壓升高，甚至血管收縮，引起心血管猝死風(fēng)險(xiǎn)增加。所以在冬季運(yùn)動(dòng)前，首先要明確自己沒有心腦血管疾病，心率正常，血壓正常，才能運(yùn)動(dòng)。同時(shí)冬季運(yùn)動(dòng)熱身尤為重要，因?yàn)槲覀兊难堋⒓∪狻⑿呐K、肺臟需要更長(zhǎng)時(shí)間才能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)情緒下的需要，所以冬季熱身要充分。當(dāng)然對(duì)于絕大部分非運(yùn)動(dòng)員的朋友，一定適可而止，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，一般建議有氧運(yùn)動(dòng)，心率控制在170-自己的年齡這個(gè)水平為宜，不宜太快，時(shí)間在30分鐘左右為宜。如果霧霾、低溫、身體不舒服等等情況下，千萬(wàn)不要去運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)得不償失。

當(dāng)然，對(duì)于年輕人，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更為重要：養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，減少熬夜，學(xué)會(huì)自我釋放壓力，從小遠(yuǎn)離煙酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制體重，健康飲食的習(xí)慣。

特別是年輕人，我不但要存錢，更要存健康！

沒有錢可以想辦法賺，沒有事業(yè)可以從頭再來(lái)，沒了健康一切都是零，一切都是負(fù)數(shù)！

儲(chǔ)存健康從現(xiàn)在開始！遠(yuǎn)離疾病，遠(yuǎn)離猝死！

可是有時(shí)候防不勝防，一旦發(fā)生猝死怎么辦？

打120叫醫(yī)生嗎？

沒錯(cuò)，但醫(yī)生到來(lái)之前，我們必須行動(dòng)起來(lái)，否則醫(yī)生到來(lái)只能去挽救一具尸體......

心跳停止的時(shí)間超過(guò)了4-6分鐘，人的腦組織將受到永久性損害。即使再救過(guò)來(lái)，可能也有后遺癥，甚至可能成為植物人。所以要爭(zhēng)分奪秒，尤其在搶救心臟驟停的病人時(shí)，這時(shí)候不能等醫(yī)生來(lái)，醫(yī)生來(lái)了也沒有用，醫(yī)生救不了死人，所以當(dāng)發(fā)生有人暈倒，或者說(shuō)有人猝死，必須自己施救，否則必死無(wú)疑。我國(guó)猝死搶救成功率低的原因一方面是AED相對(duì)缺少，另一方面大家沒有心肺復(fù)蘇的基礎(chǔ)和常識(shí)，還有就是我們搶救意識(shí)都比較低。

一旦懷疑有人猝死怎么辦？

先判斷周圍環(huán)境是否安全，以免造成二次傷害，比如電、火、輻射等等。評(píng)估周圍安全后立即：

1、判斷意識(shí)

先拍拍患者，呼喊對(duì)方，看看有沒有回應(yīng)，如果有回應(yīng)，說(shuō)明有意識(shí)，那么肯定有心跳呼吸，肯定不需要心肺復(fù)蘇，這時(shí)候可以根據(jù)情況撥打120或呼喊別人幫忙。

如果沒有回應(yīng)，說(shuō)明患者意識(shí)喪失或不清。看第2步：

2、檢查脈搏和呼吸

手的中指和食指從氣管正中環(huán)狀軟骨劃向近側(cè)頸動(dòng)脈搏動(dòng)處，判斷五秒以上10秒以下，感覺是否有脈搏跳動(dòng)，有脈搏說(shuō)明有心跳，也無(wú)需心肺復(fù)蘇；同時(shí)觀察患者胸部起伏，判斷是否有呼吸。

如果沒有大動(dòng)脈波動(dòng)，沒有呼吸，馬上一邊求救，一邊心肺復(fù)蘇。

如果自己一個(gè)人，先大喊，求救，叫人幫忙；如果兩個(gè)人，一個(gè)心肺復(fù)蘇，一個(gè)呼叫并馬上撥打120。

3、胸外心臟按壓

兩乳頭連線中點(diǎn)，用左手掌跟緊貼病人的胸部，兩手重疊，左手五指翹起，雙臂深直，用上身力量用力按壓30次，人工呼吸一次；按壓頻率至少100次/分，按壓深度5-6cm。

30次按壓：2次呼吸 的比例進(jìn)行，判斷復(fù)蘇是否有效，聽是否有呼吸音，同時(shí)觸摸是否有頸動(dòng)脈博動(dòng)。

沒有訓(xùn)練過(guò)心肺復(fù)蘇，怎么辦？

最新的2017AHA成人心肺復(fù)蘇和心血管急救指南強(qiáng)調(diào)了未經(jīng)訓(xùn)練的普通人也可以進(jìn)行心肺復(fù)蘇，這是基于臨床薈萃研究得出的重要結(jié)論！也及時(shí)說(shuō)即使沒有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，我們也必須進(jìn)行心肺復(fù)蘇，因?yàn)檫@是唯一的希望。

面對(duì)猝死，最重要的是下面四步：

第一、判斷有沒有意識(shí)；

第二、呼救周圍人來(lái)幫忙；

第三、按壓心肺復(fù)蘇；

第四、除顫到位，立即除顫。

但愿更多人了解一些急救常識(shí)，不管是關(guān)于AED的使用，還是心肺復(fù)蘇；尤其心肺復(fù)蘇的操作，即使沒有經(jīng)過(guò)培訓(xùn)，也建議必要的時(shí)候?qū)嵤┬姆螐?fù)蘇，因?yàn)檫@是救命。

 黃金4分鐘，不能錯(cuò)過(guò)，不能等醫(yī)生！