（圖片來源：微博） 

　　高考倒計時，復習進行時，有人沉穩靜好，仙音裊裊，有人臨陣磨槍，耳機咣咣。科學地講，聽音樂，到底能不能提高你的工作、學習效率呢？這不僅對于學生，對廣大辦公室工作者，也同樣有意義。 

　　  

　　    關于這個問題，有各路廣為流傳，甚至互相矛盾的說法： 

　　    是抖腿曲好，還是環境音好？ 

　　    是熟悉的老歌好，還是刺激的新歌好？ 

　　    是莫扎特的古典奏鳴好，還是竇唯的氛圍純音好？ 

　　    還是，一切都不好，安靜就好？ 

　　  

　　    眾說紛紜，是因為構成這個問題的要素有三：什么樣的音樂？什么樣的學習工作任務？什么樣的你？輕下斷言，片面強調第一個要素，影響到莘莘學子的高考成績，罪過可就大啦！ 

　　    從這三個要素出發，我們看看一些廣為流傳的說法，各有什么正誤。 

　　  

　　什么樣的音樂：莫扎特、糊團、兒歌 

　　古典音樂，特別是莫扎特的作品，有助于學習工作，甚至能提高智商——多年以來，這種籠統的所謂“莫扎特效應（The Mozart Effect）”經過口口相傳，成了社會“常識”，雖然自其誕生之日，批評和反思就如影相隨。 

　　    我們不妨溯本清源，做個快速回顧。 

　　    莫扎特效應正式進入心理學研究，始于1993年加州大學爾灣分校的Rauschner等心理學家發表在《自然》雜志上的著名短文。最初的實驗其實很簡單： 

　　    首先，分別體驗以下三種條件，各10分鐘： 

　　    1、聽莫扎特的奏鳴曲（K448）； 

　　    2、聽放松性的語言說明； 

　　    3、坐在安靜中。 

　　    其次，完成來自斯坦福-比奈智商測驗中的一些空間推理測驗。 

　　  

（一個典型的空間推理測驗樣例：如果將一張紙按照第一排前三步那樣折疊，后兩步那樣剪去一角，那么，將這張紙展開，會是第二排5個選項中的哪一個？圖片出自http://www.originstutoring.com/blog/reliable-iq-tests） 

　　  

　　  

　　    結果，比起其它兩種條件，聽莫扎特后，測驗得分較高。 

　　    劃重點： 

　　    1、效應只是暫時的（做測驗只需15分鐘左右），不是永久的。 

　　    2、做的只是空間推理測驗，不是整體智商測驗（后者當時根本沒有涉及）。 

　　    這個結果限定嚴格，仍然爭議頗大，可最抓眼球的，還是“莫扎特”和“智商”這兩個廣告般的關鍵詞，以及其中閃爍的商機。 

　　    于是，1994年的標題黨來了，在《聽百憂解……呃，莫扎特》一文中，《紐約時報》的音樂專欄作家Ross說：“聽莫扎特會讓你更聰明”。 

　　    接著，1997年的暢銷書來了，在《莫扎特效應》一書中，上過法國音樂學院的德州人Campbell探討了聽莫扎特和古典音樂對各種心理能力的裨益。 

　　    再后來，當然是套路：開拓周邊產品，打造文化產業，把莫扎特捧成萬靈丹——激發創意！增強記憶！紓解壓力！助眠！胎教！養生！ 

　　    直到1998年，佐治亞州州長Miller，提議每年用10.5萬美元的預算，免費給每個出生于本州的孩子提供一盤古典音樂聽。 

　　    這是不是也不算壞？ 

　　    有爭議的科學結果，經過傳播、宣傳和營銷，被塑造成某種“常識”，這不失為又一個有趣的案例。 

（莫扎特效應在埃默里大學心理學家Lilienfeld等人所著的《流行心理學的50個大迷思》中排名第六圖片為英文版本圖書封面）） 

　　    事實上，多年過去，根據多倫多大學心理學教授Schellenberg在2013年的回顧綜述，學界晚近的基本共識是：莫扎特效應大致還是存在的，但并不絕對與莫扎特、古典音樂，甚至不絕對與音樂有關。在一定條件下，只要聲音刺激能喚起被試者的積極情緒，之后往往都可短暫提升他們的某些認知能力（仍然不是永久，不是整體智商）。 

　　    舉例來說，對于5歲兒童，比起聽莫扎特聽兒童歌曲后，提升認知能力的效果更好；對于10歲左右的英國小學生，聽“糊團”（Blur樂隊）的歡快歌后，效果更好；對偏愛斯蒂芬·金超過莫扎特的大學生，聽一段小說后，效果更好。 

（昔有搖滾老祖Chuck Berry《滾過貝多芬》，今有兒童天團Blur滾過莫扎特。圖片為Blur樂隊同名專輯封面） 

　　    最關鍵的一點，以上所有結論，都是在聽完各種音樂之后，而不是同時。換句話說，廣為流傳的莫扎特效應，與一邊聽音樂一邊復習備考的效率，并無必然關系。 

　　  

　　什么樣的任務：數學、記憶、閱讀理解 

　　    那么，把音樂作為學習工作的背景，效果究竟怎樣呢？ 

　　    這要從兩點學界共識出發： 

　　    1、聽音樂的確可以改善情緒，而積極情緒往往有助于完成某些認知任務（如決策、解決問題、認知靈活性等）。 

　　    2、同時聽音樂和完成其它認知任務，都要占用一個人整體的認知能力。能力總是有限的，二者又互相競爭，因此背景音樂可能不利于完成某些認知任務。 

（心理學家Kahneman發表1973年的名著《注意與努力》中繪制的認知容量模型。圖片選自原著） 

　　    可以看出，這兩點共識不矛盾，但也不一致：有背景音樂，心情積極了，卻可能分心；沒有背景音樂，不分心，又可能迫于壓力心情不佳。因此，不同的音樂、不同的任務、不同的人，常常得出不一致的結果，“有助于”和“不利于”的效果都存在。 

　　    比如數學類任務。不同實驗表明，對10歲左右的某些小學生，有甲殼蟲樂隊的歌曲作背景，比沒有，數學表現好。而對同樣年齡段，有莫扎特的音樂作背景，比沒有，表現差。另外，對大學生，有熟悉的純器樂音樂作背景，即使音量大、很干擾，表現也不受影響。 

　　    又如記憶類任務。不同實驗可能得出相反的結果。不同的個人學習習慣也會導致不同的結果。如果被試者學習時習慣伴有背景音樂，再回憶時，如果也有背景音樂，則表現不受影響。如果無此習慣，則表現不佳。 

　　    與日常學習備考情境最為接近的閱讀理解類任務也一樣。不同實驗表明，伴以速度快、音量大、很難忽略的背景音樂，比起安靜條件，閱讀表現差，但如果換成相對舒緩、柔和的音樂，則與安靜條件表現差不多。另外，在有背景噪音的咖啡館中，伴以快節奏的古典音樂，比起慢節奏的，或者安靜條件，閱讀速度更快，記住的內容也更多。 

　　  

　　什么樣的你：合適就好！ 

　　    以上所有這些條件有限定、結果不一致、無法一言蔽之的實驗，都再次說明，背景音樂對學習工作效率的影響，成因復雜，個人差異大。 

　　    即使對于相同的認知任務，不同的音樂（情緒、速度、動態、有無人聲、歌詞熟悉或陌生），對不同的人（內向外向、學習習慣、音樂偏好、受過什么程度的音樂訓練），也會產生不同影響。 

　　    說了半天，豈不是白說了？ 

　　    出于科學的嚴謹，暫時沒有結論也不失為一種結論，起碼可以讓我們不去輕信片面的斷言。 

　　    如果非要給出建議，也許可以說：你平常學習工作時，習慣怎樣利用音樂，就怎樣利用，不習慣用就別用，不必強求，免生干擾。 

　　    比方說，有些條件下，帶詞的歌曲可能比無人聲的純音樂更容易讓人分心，但如果你很熟悉那些歌，又有長年邊聽歌邊學習的習慣，它們也就可能比陌生的古典樂或帶感的電子樂，更有助于你進入學習狀態。 

　　    換句話說，習慣了竇唯還唱歌寫詞時的《黑夢》，就不必非去聽他大音希聲的《山水清音圖》，一聽《殃金咒》就燃得欲把考場當沙場，也沒人攔得住你。 

（不再唱歌的竇唯老師告訴我們：他的后期音樂就是個背景。該吃飯吃飯，該聊天聊天。） 

　　    當然，音樂對我們大腦與生活的影響既深且廣，以上探討主要集中于一些與學習備考相關的認知能力，更多方面無法一一涉及。 

　　    比方說，背景音樂有助于重復性勞動，抄作業大概用得上；有助于體育鍛煉，復習期間健健身大概用得上；某些條件下，還會有助于或者不利于發散性思維和創造力……呃，創造力，高考需要它嗎？ 

　　    愿辛苦的考生們早聆佳音！ 

（圖片選自http://img1.szhk.com/Image/2018/06/06/201806061343225153.jpg） 

　　  

　　  

　　參考文獻： 

　　Rauscher, F. H., Shaw, G. L., & Ky, K. N. (1993). Music and spatial task performance. Nature, 365, 611. 

　　M Nantais, Kristin & Schellenberg, E. (1999). The Mozart Effect: An Artifact of Preference. Psychological Science. 10. 370-373. 10.1111/1467-9280.00170.  

　　Kampfe, J., Sedlmeier, P., & Renkewitz, F. (2011). The impact of background music on adult listeners: A meta-analysis. Psychology of Music, 39, 424-448. 

　　Schellenberg, E & Weiss, Michael. (2013). Music and Cognitive Abilities. 10.1016/B978-0-12-381460-9.00012-2.  

　　Threadgold, E, Marsh, JE, McLatchie, N, Ball, LJ. (2019). Background music stints creativity: Evidence from compound remote associate tasks. Appl Cognit Psychol. 2019; 1-16 

高考復習不下去？你的BGM沒選好

圖文簡介

摘要：高考倒計時，復習進行時，有人沉穩靜好，仙音裊裊，有人臨陣磨槍，耳機咣咣?？茖W地講，聽音樂，到底能不能提高你的工作、學習效率呢？這不僅對于學生，對廣大辦公室工作者，也同樣有意義。